Laddar.....

.........för ny jobbevecka samt övernattningsgäster till kommande helg.
Gårdagen gick helt och hållet i lättjans tecken, jag gjorde absolut ingenting nyttigt. Tror jag behvöde vila upp mig (och mina trötta ben) efter den gångna veckan. Herregud, jag har glömt hur det är att arbeta heltid, har ju inte gjort det på två år!

Idag hoppas jag gräset torkar upp så jag kan klippa det, det så långt att det torkar sakta i "botten". Förmiddagen var solig men nu är det mulet, hoppas det inte kommer regn. För övrigt har jag tvättat alla filtar och täcken i sofforna, det var så fulla av katthår. Måste ju ha lite snyggt när gästerna kommer också, så har dammsugit och dammtorkat, så får se om det håller sig i veckan.
Det blev bara ett mål mat igår och det var grönsaksbullar med stekt vitkål och caesardressing. Det här var djupfrysta grönsaksbullar från Ikea och de var helt OK, annars brukar jag köpa Icas "färska".

Ikeas

                  

Icas

Jag vet inte vad jag skall hitta på att äta idag eller vad jag kan ta med i lunchbox till i morgon. Har ingen inspiration alls, funderar mer på vad jag skall bjuda gästerna på i helgen. Har eventuellt tänkt mig en västerbottensostpaj på fredagskvällen, undrar bara om det går att göra med majsmjöl? Har en glutenallergiker i gänget och vi andra äter inte gärna vitt mjöl, ris, pasta osv heller. På lördagen planerar jag kycklinggratäng med bacon och champinjoner och efter det världens onyttigaste dessert (men himmelskt god) Tobleronemousse. Smaskens! Om jag inte är för lat så fixar jag nog en omgång fröknäcke också att ha till frukost. 

Nej, nu får jag inventera kyl och frys, så det blir något att äta i kväll och i morgon. Javisst, ja, jag får väl säga "Har den äran" till mig själv idag, bara tre år kvar till 70! Jisses, vad tiden går...Skall tacka alla mina 47 (tror jag det är) gratulanter på facebook och ett par stycken som grattat via mail, tack skall ni ha allihopa. Bara den äldste sonen har hört av sig ännu, får se om de andra kommer ihåg...

               Hoppar över tårtan i år........

Brrrr....

I morse var det riktigt svalt, för att inte säga kyligt, när jag gick ut till bilen. Tempmätaren i bilen visade på blott ynka 10 plusgrader, lite väl tidigt för höstmorgnar redan, eller hur?
Framåt dagen skall det komma in ett riktigt oväder från Danmark, där det både stormar och åskar, men vi blir nog lite skonade och får kanske bara regn. Nu är det i alla fall 20° ute.
(Jaha, nu kom regnet, det fullkomligt öser ner och klockan är 15.35 och parkeringen utanför svämmar över). 

Efter jobbet skall jag köra direkt till äldsta grabben och titta till hans irländska varghundar och se om hans äldste son är hemma och sköter om dem och huset. Han är ute på en 48 timmars tripp som heter Öresund runt tillsammans med en nyfunnen "väninna". Hoppas de klarar sig undan värsta ovädret och får en trevlig upplevelse.
Skönt med fredag och helg framför sig. Det har varit lite tufft att jobba heltid en vecka nu, var himla trött i benen och de var svullna när jag kom hem igår. Kändes tunga och svullna i morse med så jag har stödstrumpor på mig och det är fruktansvärt varmt, de skall av så fort jag landar hemma! Annars är det mycket skönt med sådana strumpor och nu finns de med roliga färger och motiv också. Jag har också några par av bambu, som är jättemjuka och sköna.

Lunchen idag var en riktig katastrof! Jag hade ingen matlåda med mig så jag tänkte köpa mig en kebabtallrik från ett ställe här i byn. Jag brukar mycket, mycket sällan äta sådan mat, men USCH och FY, det var riktigt otäckt. Vet inte vad det var för kött, men har aldrig tidigare sett något liknande i kebabväg. Stora tjocka bitar kött med fett i/på, riktigt äckligt. Brukar ju vara mer som tunna flagor. Jag åt sallad, feferoni, tomat och lök och smakade pommes frites som var goda. Hade begärt vitlökssås, men den var inte heller god, en konstig syrlig, rinnig sås, bläääää! Kommer dröja länge, länge innan jag köper färdig mat igen, tacka vet jag det jag lagar själv, då vet jag exakt vad det är jag äter. Är ju heller inte så glad för kött utom fisk och kyckling i så fall och kanske köttfärs.


Nu har jag kollat kassorna och allt stämmer så nu är det bara 40 minuter kvar och här är hur lugnt som helst en fredagseftermiddag. Sista patienten kom nyss, en akut som fått sågspån i ett öga, stackaren. Får se om jag kan ta mig någorlunda torrskodd ut till bilen när jag slutar, har ingen regnjacka med mig heller....Får fundera på vad jag är sugen på att äta när jag kommer hem, igår blev det lite brieost och oliver, gröna sådana för omväxlings skull.

Ja, nog var jag trött, som jag skrev igår. Somnade till i soffan och vaknade till kallt kaffe då klockan passerat 23 med råge. Det var bara till att gå upp och borsta bissingarna och hoppa i bingen och försöka somna om, vilket jag gjorde efter ett tag.


Innan jag slog mig till ro i soffan hade jag gjort en form med gratinerad blomkål och toppade den med lite kyckling och tomat och det fick bli lunchlådan idag. Tog ingen bild av den då den såg väldigt trist ut, samma gråvita färg över det hela, sånär som på en skivad tomat. Tur att det smakade bra i alla fall.


Det har varit mycket lugnare på jobbet idag med bara en doktor i tjänst och så blir det nog i morgon också. Tur det för jag är trött nu, skall bli skönt att vila i helgen, hoppas det blir fint väder så jag kan bättra på solbrännan lite. Behöver nog klippa gräset igen också och så måste jag promenera för det orkar jag inte efter jobbet (fast jag gjorde det i måndags och tisdags, men det var tufft). Tyvärr visar prognoserna att det blir sämre väder med regn en vecka framöver, så typiskt! Men hyfsat varmt blir det ändå kring 20°.


Sitter och skriver dessa rader på jobbet då det är en halvtimme kvar tills vi stänger. Har kollat kassorna som stämmer så det går fort att göra redovisningen och sedan blir det raka vägen hem.
Funderar lite på vad jag är sugen på till kvällsmat och tror jag tar en avokado med något gott till, kanske räkor? Vi får se vad det blir, bara det går snabbt.


Nu går klockan saaakta, vill sluta NU, men får vänta 25 minuter till........tar ett par tre chokladbitar så länge, inte alls OK men väldigt gott. (de väger bara 5 gram/styck).

Trööööttt

Hemkommen från fjärde dagens jobb på heltid och känner mig så himla trött, märker att jag inte är 20, 30, 40 eller ens 50 år längre. Näe, på söndag fyller jag 67 år, faktiskt och har inte jobbat heltid sedan två år, puh! Är jag bortskämd eller tryter verkligen orken? Tror på det förstnämnda. Tycker det är kul att jobba men hinner ju inget annat nu. Oh, my God, har ju två dagar kvar denna vecka + hela nästa vecka, hur skall det gå? Kanske jag skulle sova lite mer, lägga mig tidigare och få mer än 5 timmars sömn..... Kan det vara lösningen? Ok, har ju faktiskt haft två läkare igång idag, blir nog lugnare i morgon då det bara är en i tjänst. Är ju inte bara diktaten som skall skrivas, receptionen, post m m tar också tid.

Idag blir det ingen efter-jobbet-promenad utan jag tar det bara lugnt. Fotade faktiskt dagens lunchlåda, hur kul är det att se? Men här är den i alla fall med sallad, saltgurka, rostbiff, keso och remoulade, vilket ju inte alls syns på bilden.

Hemma i kväll snaskade jag i mig rostade pumpakärnor och ädelost. Fick en allergisk nysattack av något, vet ej av vad, och nyste minst 15 gånger, kanske 20.

Funderade på väg hem på om jag skulle bjuda mina gamla kollegor hem till mig någon kväll, kunde ju vara kul att prata lite. Saknar en del av dem från Solljungahälsan. Försökte ringa en av dem men hon hade precis landat från en semester i Grekland. Vi får höras av vid senare tillfälle. Hon och jag var "bästisar" på jobbet, men ingen av oss är kvar där nu.

Nej, jag orkar inte promenera i kväll. Kommer ta det väldigt lugnt och parkerar i soffan tills det är läggdags, vilket nog blir tidigare än vanligt. Har ju två hela arbetsdagar kvar den här veckan.
Nu skall jag sätta igång kaffebryggaren och se om jag piggnar till lite efter en mugg gott kaffe!

Det blir lite magert.....

....ja, inte med maten kanske, men väl med inlägg de kommande veckorna när jag jobbar heltid. Blir inte heller mycket matbilder, hur kul är det att fota matlådor? Är ganska trött när jag kommer hem, så igår "slängde" jag i mig två röda pölser, en ostomelett och saltgurka och sedan tvingade jag mig ut på en 35 minuters promenad, bara för att få ihop mina steg, puh! På vägen hem handlade jag på Lidl, därav saltgurkan, mmm så gott. Den medhavda lunchen var torftig, keso, kvarg och blåbär, men hade ingen inspiration på morgonkvisten. Dagen blev i alla fall godkänd med både steg, kalorier och E%.


Upp klockan sex idag igen, kom sent i säng för jag är ju inte van att somna tidigt, så lite trött....
Kaffe, vatten och en dusch, mat till katterna, utsläpp och fixat lunchlåda med samma mat som kvällsmaten igår + sallad, gurka, tomater och oliver men ingen saltgurka. Återstår att se vad det blir till kvällsmat när jag kommer hem.
Det är fortsatt varmt, men varning för lite regn idag. Tycker det känns kvavt, kanske kommer det en åskskur? För säkerhets skull stängde jag fönstren när jag körde hemifrån, inte så kul om det regnar in. Katterna stannade ute och det sista jag såg av Pelle var att han fångat en stor mus eller sork som han lekte med. Han har ju fixat sin egen mat då......men ganska äckligt tycker jag.

Både igår och idag är det "lugnt" på jobbet, bara en läkare i tjänst, så därför hinner jag uppdatera här lite mellan varven. I morgon är de två i tjänst, men tror jag fixar det också, hihi. Ingen sjukgymnast, kurator, dietist eller arbetsterapeut i tjänst heller, de flesta har semester. En farlig lockelse har vi här på jobbet och det är chokladbitarna som tillhandahålls för patienterna (och personalen också). Små härliga läckerbitar à 5 mg styck, mörk choklad 75%, en bit renderar typ 30 kcal!!

I alla fall så lyckades jag hålla mig ifrån chokladen idag då jag blev rejält mätt av lunchen. På vägen hem var jag tvungen att köra inom Klippan och hämta en bok på biblioteket, Jamie Olivers supermat. Har inte hunnit titta i den ännu, den är jättetjock så det skall bli spännande att se om den kan inspirera till något nytt. 

Innan jag åt kvällsmat tog jag en runda på 4 km bara för att få ihop mina dagliga steg, nu strax innan sängdags har jag avverkat 13,422 steg. Det är inte lätt att få ihop det när jag har ett jobb där jag sitter mycket av tiden och skriver. 

Det är lite svalare ute i kväll, just nu "bara" 17°, men det känns friskt och gott. Sover med öppet fönster och får ju en del myggbett, men skippar tvärdraget i natt. Eventuellt kommer det regn i natt eller i morgon spås det. 

Kvällsmaten bestod av mixad sallad med flatrökt skinka, keso, oliver och chili och nu har jag rostbiff som bör ätas i morgon, men vet inte vad jag skall ha till. Antingen får jag ta med den till lunch eller så blir den kvällsmat. Jag har fortfarande inte lyckats äta någon av Modifast-måltiderna...det lockar inte alls.





Så var den här helgen över och nu väntar fem dagars heltidsjobb. Får se hur mycket jag orkar promenera då.
Strax efter klockan 8 i morse gav jag mig ut på en promenad, det var behagligt ute för solen hade ännu inte trängt igenom skyarna. Tänkte ta en av de vanliga rundorna på 5 km, men väl nere i byn tog jag av mot Norrekrok och Fastarp och sedan hemåt. Nästan två timmar senare hade jag avverkat 9,1 km och solen gassade och svetten rann. Gissa om det var skönt med en sval dusch efteråt. Luften stod helt stilla och det var tryckande varmt, såg att det var 40° i solen och 28° i skuggan. Hade jag vetat det innan promenaden hade jag nog avstått.

Drack massor med vatten och en mugg kaffe när jag kom hem, det gick inte att sitta ute i solen utan jag satte mig i mitt svala kök. Funderade på vad jag kunde göra denna dag när det var för varmt ute. Det blev så att jag körde iväg och tvättade bilen, automattvätt förstås, det blir ju ingalunda perfekt men bättre än det var.

Ringde yngste sonen som kommit ner till Skåne över helgen och det visade sig att han var hos äldste sonen som bor ganska nära mig. Så efter tvätten körde jag inom och fikade med dem och snackade bort ett par timmar. Där dök också Mr X 1, sönernas far, upp en stund. Yngste sonen har Mb Bechterew och får således lätt irit (inflammation i ögats regnbågshinna), vilket händer rätt ofta. Då måste han uppsöka akuten och få tid till ögonläkare som skall skriva ut droppar. Igår började eländet igen, så jag hoppas tjänstgörande doktor på mitt jobb i morgon är hygglig nog att skriva recept så sonen slipper sitta flera timmar på en akutmottagning han aldrig besökt förr och där de inte har hela hans journal. Han har en "utgången" flaska droppar med sig, men frågan är hur verksamt det är, bäst att få nya i alla fall. Han skall köra hem till Värmland i morgon och börja jobba kl 23 så då måste han ju vara fit for fight.

En inte helt ok mathållning har det blivit idag, mycket på grund av värmen då varm mat inte smakar så bra. Lunch = grekisk yoghurt, blåbärskvarg och keso. Mellis = 2 röda pölser med ishavssallad. Kvällsmat = tunnbrödsrullar med ost och skinka. Det blir inga bilder av dagens mat, för tråkigt!

Kvällen bjöd på en reprisstart av serien "Solsidan" som jag tittade på en timme, lite kul och bättre än något annat. Gamla filmer i repris också lite senare, men jag stängde av TV:n. Nu är klockan snart 23 och om jag kan lägga mig och somna snart så kanske jag vaknar tidigt och hinner med en promenad innan det är dags att duscha och köra till jobbet kl 7, jobbar 7.30 till 17. Matlåda i morgon blir troligen samma som lunchen idag, enkelt og greit.

Är inte trött ännu men efter en stunds läsning brukar ögonen kännas tunga och grusiga.
                        

Nu är klockan strax efter 18 på lördagskvällen, solen har försvunnit bakom molnen men det är ändå 28° ute och vindstilla. Det har varit soligt hela dagen och oerhört hett, Mr X 1 har varit här och jobbat klart med stora häcken, det blev jättefint. Sedan hjälptes vi åt att klippa och trimma gräset, han hade den stora gamla klipparen och jag lyckades få igång den lilla nya, som jag köpte i fjol. Den är så otroligt svårstartad, flödaren "tar dåligt", får flöda minst 20-30 gånger och sen är den ändå seg att starta, men idag lyckades det! Har nog bara kört den 3-4 gånger sedan köpet. Hur som helst är det snyggt och prydligt i trädgården nu, skall bara vattna i kväll också.

I förmiddags tog jag en promenad mitt i hettan eftersom gräset fortfarande var för vått att klippas på grund av daggen. Blev en runda på dryga 50 minuter och svetten lackade rejält. Ingen idé att duscha då eftersom mer arbete väntade under dagen. Åt lite kvarg-keso-grekisk yoghurt "gröt" med hallon till lunch och fikade med exet med en halv tunnbrödsrulle med ost och skinka.

Var till affären i byn och hämtade min ytdesinficeringssprit från apotea.se, så nu har jag så det räcker länge. Skulle också köpa kvarg och blomkål + lite annat, men det hade de inte så jag fick köra till Oj i Åstorp också.
Läste ett inlägg på facebook om en ny diet. Hmm, ny och ny, den kallas L7-dieten men jag tycker den är samma sak som 16:8 och lågkolhydratkost. Man skall alltså äta endast mellan kl 7 och 19 och livsmedel med lågt kolisvärde. Hur nytt är det? Kom tydligen i senaste numret av tidningen Må bra.

Jag tror ändå mest på kalorier in och kalorier ut + motion i lagom mängd, det höll doktorerna på mitt jobb också med om. Tror inte det finns några genvägar som håller i längden.Jag fortsätter räkna kalorier, kollar min E% och går mina promenader. Kan säga att det har gett resultat hittills (så länge jag inte slarvar, hihi).
I kväll åt jag en god middag bestående av rökt makrill, äggröra, spenat och tomat. Kanske jag unnar mig lite sorbet senare eller en bit brie om jag blir sugen.

För ovanlighetens skull har jag satsat en hundralapp på Lotto idag, dragning någon gång i kväll. Håller tummarna hårt för vinst, men brukar inte ha tur i spel och lotterier. Nu blir det dusch och sedan kaffe, kanske ute om det svalnat av och fläktar lite.

Nu är det helg...

Lite trött så här på kvällningen efter en hel arbetsdag. Körde hemifrån kl 7 och kom hem igen kl 17.30, har ju blivit lite bortskämd med mycket ledighet som pensionär, åtminstone den här månaden.
En stafettläkare som slutade idag hade bakat prinsesstårtor, två stycken, och vi var bara sex stycken i tjänst, resten har semester. Tja, jag fick ju "offra" mig och ta en bit och det var den godaste prinsesstårta jag någonsin smakat. Visserligen måste jag "skala" den eftersom jag avskyr marsipan, men resten..... mumsigt värre. Han påstod att han hade bakat den själv och det kan nog stämma för den såg verkligen hembakad ut. Jag åt under dagen också till kaffet tre stycken Achima Cares chokladbitar, 75%, à 5 gram styck. På något underligt vis har jag ändå lyckats hålla rätt kalorimängd och E%.
Till lunch hade jag gjort en typ grekisk sallad med tonfisk, fetaost, oliver, tomat etc med en dressing på grekisk yoghurt med pressad vitlök. Jättegott! (Ingen bild, inte kul att se i en matlåda av plast).
Fick sms idag att min 5-litersdunk med DAX ytdesinfektion kommit till affären i byn redan. Orkade inte köra inom efter jobbet, får ta det i morgon, har ju ett par liter hemma ännu. Men det var ju jättesnabbt expedierat.
Arbetsdagen flöt på fint, fick gjort allt jag tänkt mig och lite till. Turligt nog hade jag bara gjort upp patientkassan innan kl 17, för det kom en patient och handlade i apoteket kl 16.57!! Vadå, ute i sista minuten....
Funderade på vägen hem vad jag var sugen på till kvällsmat och som kunde kompensera upp tårtan och chokladen jag stoppat i mig för att det inte skulle bli alldeles galet många kolhydrater i förhållande till proteiner och fett. Det blev till slut en avokado, turkisk yoghurt med mosad ädelost, en skiva Maasdamerost och lite röd chili. Gott och mättande!

Kollade stegräknaren och var långt ifrån mina önskvärda 10.000 steg idag, skulle jag verkligen ge mig ut på en promenad? Hade nog bara runt 5-6.000 dittills. Åh, vill så gärna nå målet! Ja, drog på skorna och gav mig iväg kl 20 på en nätt runda på 45 minuter och då fick jag mer än 11400 steg och några till blir det ju. Blev som vanligt varm och svettig så det satt skönt med en dusch efteråt.
Nu är jag ledig till måndag så får se vad som händer i helgen, i morgon kommer Mr X 1 och fortsätter trädgårdsarbetet. Jag funderar på ett tidigt morgonbad i havet, men vill jag köra 4-5 mil t o r bara för det? Nja, jag vet inte nu.....får se i morrn.

Nu skall jag ta en mugg kaffe och kolla om det är något intressant på TV, vilket jag tvivlar på. Klockan är 22 och jag är inte sömnig så får väl läsa i stället annars. Vaknar ju alltid jättetidigt även om jag lägger mig tidigt, så brukar försöka sysselsätta mig till åtminstone kl 23.30. Vad gör man annars när man vaknar kanske klockan fyra? Tips på det, tack....

Vilken härlig dag.....

Nu är det högsommar, strålande sol från en klarblå himmel och varmt, jättevarmt, runt 28° i skuggan.
Åh, så härligt. Stack iväg i morse till stranden vid Klitterhus i Ängelholm och tog årets första bad i havet. Ljuvligt! Blev förvånad när det i det närmaste var tomt på stranden, enstaka människor längs hela sträckan, tomt nedanför Klitterhus, något flera människor vid Råbocka. Tog en härlig strandpromenad i vattenbrynet också.

                 

Strax före middagstid kände jag mig hungrig och packade ihop för att köra hem. Då var det fullt på parkeringen och folk strömmade till. Det var nästan kö ända från Ängelholm och ut till havsbaden.
Hemma igen fixade jag lite lunch i all enkelhet, det blev repris från häromdagen, fiskbullar i skaldjurssås, kokt ägg, lite potatis och brysselkål.

I morgon och två veckor framöver skall jag jobba heltid i Ekeby så då lär det bli svårt att få till motion och steg dagligen. Kör hemifrån kl 7 och är hemma igen 17.45 och då skall det ätas middag/kvällsmat, så får se om det finns någon ork eller motivation att promenera då. Annars blir det bara på helgen och det är ju lite synd.

Igår kväll beställde jag på apotea.se DAX ytdesinfektion plus, 5 liter för 119 kronor, innan har jag köpt enlitersflaskor och de kostar mellan 32 och 40 kronor. Nu har jag kvar enlitersflaskor som jag kan hälla över på från dunken. Tycker det är perfekt att torka av bänkar, spis, vask etc, dels med tanke på att katterna är uppe på bänkarna, dels på grund av alla äckliga flugor jag dödar.
                                                           

Lite kaffe och läsning ute i solen blev det på eftermiddagen samt ytterligare en promenad på 40 minuter, bara för att få ihop minst 10.000 steg (hittills idag 16.813) och det lär inte bli så många fler nu när klockan snart är 22. Inget roligt på TV i kväll heller (i mitt tycke), andra gillar ju Ernst som fixar och donar, så jag fortsätter med min bok och får försöka somna i någorlunda tid. Klockan ringer sex och då skall katterna utfodras, släppas ut (och eventuellt in igen), jag göra mig i ordning och fixa något till lunchlådan. Det borde jag redan ha gjort men kan inte bestämma mig för om jag skall göra en sallad, en omelett eller rent av ta en Modifastdag (fast det är dötråkigt).

Nicke katt är inne nu och ligger på skrivaren och sover, precis som igår, men jag får gå ner och försöka locka in Pelle, annars får han vara ute i natt, det är just nu kl 22.21 en temp på 21.6°.
Nu stänger jag ner här och önskar ...............