Höstrusk med blåst och lite regn. Tycker det känns länge sedan solen tittade fram och värmde mig. Har pysslat om alla mina orkidéer och novemberkaktusar idag. Undrar varför de heter november- och påskkaktusar? Mina blommar i princip när som helst, bara jag inte vattnar dem!! Utan vatten ett par veckor så sätter de knopp. Märkligt, eller hur? Numera har jag bara phalaenopsisorkidéer, jag hade dendrobium förut men de var inte lika lättskötta och villiga att blomma om. Jag är lat och gillar blommor som inte behöver daglig skötsel.
Näst sista delen av "Svenska hjärtan" kom idag och jag har kollat alla tre avsnitten. Känns nästan lite tomt att det bara är en del kvar nu. Fläskfilé med champinjonsås, potatis och morötter till middag idag, det är ju Fars dag idag. Johanna ringde till Bertil och "grattade". Hoppas mina söner kom ihåg sin far!
Sista dagen idag för Expressens stegtävling "Söndagspromenaden. Gudarna skall veta att jag inte bara har promenerat på söndagarna!! Nähä då, jag har gått och gått och gått varenda dag i fyra veckor och det har blivit en god vana. Kommer i alla fall inte att gå lika mycket varje dag i fortsättningen utan begränsar det till 30-60 minuter, vilket känns mer "lagom" för mig. Har i alla fall gått ner 1,2 kg under tiden, trots god mat, ananaspaj och diverse annat gott.
Sista dagen gick jag: 21.115 steg och totalt under tiden 11 oktober - 8 november blev det 491.296 steg!!!
Visar inlägg med etikett stegtävling. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett stegtävling. Visa alla inlägg
söndag 8 november 2009
lördag 7 november 2009
Kesoplättar
Hittade en blogg som heter "Vägen från 137 kg". Jättetrevlig och många härliga recept och bra länkar. Jag fastnade för ett recept på kesoplättar och gjorde sådana till lunchen. Grundreceptet är på 2 ägg, en liten burk keso, 3 msk (dinkel-)mjöl. Jag hade i lite riven ost och åt dem med salami och turkisk yoghurt med lite majonnäs i. Smaskens!!! I matbloggen föreslogs även att äta dem med äpple och kanel, blåbär och grädde/yoghurt. I ett var det finhackad rödlök i kesosmeten, säkert jättegott med en klick stenbits- eller löjrom och creme fraiche till. Kan nog varieras i nästan det oändliga och blev genast en av mina favoriter.
Provade den nya grensaxen på häcken bakom huset idag också. Men usch och fy, den fungerade kanonbra men jag hade glömt att häcken är så vass och taggig, blev lite sönderriven på händer och armar. Får fortsätta en annan dag med tjocka skyddshandskar och min gamla skinnjacka!! Inget regn idag i alla fall, men riktigt blåsigt.
Näst sista dagen i stegtävlingen: 22.910 steg
Provade den nya grensaxen på häcken bakom huset idag också. Men usch och fy, den fungerade kanonbra men jag hade glömt att häcken är så vass och taggig, blev lite sönderriven på händer och armar. Får fortsätta en annan dag med tjocka skyddshandskar och min gamla skinnjacka!! Inget regn idag i alla fall, men riktigt blåsigt.
Näst sista dagen i stegtävlingen: 22.910 steg
fredag 6 november 2009
Promenad och fika
Flaggan i topp för Gustav II Adolf idag!
Upp och iväg ganska tidigt till f d svägerska Kerstin. Var där 8.30, hon hade mailat att hon behövde lite hjälp med datorn. Yngre f d svägerska Inger ringde när jag var där och vi hade ett trepartssamtal om både det ena och andra. Hon påminde sin syster om att de skall åka på julmarknader framöver, tror det var både i Ängelholm och Helsingborg. Huva, det känns långt till jul ännu. Efter det gick vi en lång runda med Kerstins goa vovve, Albin. Helt nya omgivningar för mig att promenera i och hög mysfaktor med skog, dammar och vattenfall. Åter inomhus fikade vi innan det var dags för mig att vända stäven hemåt.
Eftermiddagen ägnade jag helt åt städning och eftersom det tog sin lilla tid och jag var helt renons på idéer till middagsmat, så blev det en djupfryst ICA-pizza (faktiskt riktigt god) med lite extra salami, ost etc. Kvällen tillbringade jag med benen i högläge framför TV:n. (Kolla här nedanför varför högläge kändes nödvändigt, hihi)
Totalt idag: 27.820 steg.
Upp och iväg ganska tidigt till f d svägerska Kerstin. Var där 8.30, hon hade mailat att hon behövde lite hjälp med datorn. Yngre f d svägerska Inger ringde när jag var där och vi hade ett trepartssamtal om både det ena och andra. Hon påminde sin syster om att de skall åka på julmarknader framöver, tror det var både i Ängelholm och Helsingborg. Huva, det känns långt till jul ännu. Efter det gick vi en lång runda med Kerstins goa vovve, Albin. Helt nya omgivningar för mig att promenera i och hög mysfaktor med skog, dammar och vattenfall. Åter inomhus fikade vi innan det var dags för mig att vända stäven hemåt.
Eftermiddagen ägnade jag helt åt städning och eftersom det tog sin lilla tid och jag var helt renons på idéer till middagsmat, så blev det en djupfryst ICA-pizza (faktiskt riktigt god) med lite extra salami, ost etc. Kvällen tillbringade jag med benen i högläge framför TV:n. (Kolla här nedanför varför högläge kändes nödvändigt, hihi)
Totalt idag: 27.820 steg.
torsdag 5 november 2009
Torsdag och torskfilé
Idag skall det äntligen bli försk torskfilé till middag. Den säljs för 79 kr/kg på Oj i Åstorp och det är jättebilligt tycker jag. När jag ändå var i Åstorp passade jag på att hälsa på kollegerna på min gamla arbetsplats på Vårdcentralen. Alltid lika roligt att träffa dem och längtar faktiskt tillbaka dit lite grann.
Torsken tillreddes på enklast möjliga sätt, dubbelpanerad, stekt och serverad
med remouladsås och kokt potatis. Mmm, smakade jättegott.
Sammanträde med kyrkofullmäktige i kväll kl 19, men jag avstår eftersom jag känner mig snörvlig och har kliande ögon med sveda och rödsprängda vitor. Känns inte direkt som "flunsa", snarare förkylning med lite rivig hals också. Efter vad jag har förstått kommer jag säkert hinna få flunsan innan jag eventuellt vill vaccinera mig, känner mig dock tveksam om jag skall vaccinera mig eller inte. Det får bli en mycket senare fråga.
Idag: 13.891 steg.
Torsken tillreddes på enklast möjliga sätt, dubbelpanerad, stekt och serverad
med remouladsås och kokt potatis. Mmm, smakade jättegott.
Sammanträde med kyrkofullmäktige i kväll kl 19, men jag avstår eftersom jag känner mig snörvlig och har kliande ögon med sveda och rödsprängda vitor. Känns inte direkt som "flunsa", snarare förkylning med lite rivig hals också. Efter vad jag har förstått kommer jag säkert hinna få flunsan innan jag eventuellt vill vaccinera mig, känner mig dock tveksam om jag skall vaccinera mig eller inte. Det får bli en mycket senare fråga.
Idag: 13.891 steg.
onsdag 4 november 2009
Trevlig lunch med Ingrid
Vaknar 4.40 av att stormen river och sliter i allt därute. Låter kusligt och jag är rädd för att den gamla asken skall tappa flera grenar, ner på bil, hus etc. Måste ut och spänna flagglinorna också, de står och slår och det ljudet är enerverande. Jag går ut och hämtar tidningen i stark motvind ena vändan, inte ens katterna vill gå ut. Städar deras lådor och eftersom ingen av dem har varit ute sedan igår finns det mycket att "sanera".
God frukost med kokt ägg, keso, räkor, Proviva svart vinbär med linfrön och kaffe ihop med morgontidningen. Det är en sådan här dag när det inte alls tycks bli särskilt ljust ute. Duschade och tvättade håret igår kväll och klär mig nu och lägger en lätt make-up (det var länge sedan det här ansiktet såg lite konstgjorda färger, hihi). Hmm, det piggar faktiskt upp och det syns också skillnad tycker jag. Skall ju äta lunch med min allra bästa Ingrid (vän och f d kollega) på Grafitti på Väla idag. Det var länge sedan vi sågs och det skall bli hur kul som helst.
Hemkommen efter lunchen igen. Fy, vad fort en timme går, alldeles för fort. Kom överens om att vi måste träffas mycket oftare. Jag tar på mig skulden för att det dröjt emellan varven, men det har varit så jobbigt att träffa andra människor när man inte hör vad de säger, så jag har väl naturligt nog dragit mig tillbaka lite, men det skall bli ändring på det nu!!!
Hade först funderingar på färsk torsk till middag idag, men det blev så många goda ädelostbiffar kvar från igår så jag tycker vi kan äta det idag också. Kör nog till Oj i Åstorp i morgon och köper torskfilén där, extrapris på 79 kr/kg, mycket billigt. Har också för mig att de säljer Erica-ljung ganska billigt, kostar 29:90 på de ställen jag hittills har kollat.
Idag har jag gått: 12.929 steg.
God frukost med kokt ägg, keso, räkor, Proviva svart vinbär med linfrön och kaffe ihop med morgontidningen. Det är en sådan här dag när det inte alls tycks bli särskilt ljust ute. Duschade och tvättade håret igår kväll och klär mig nu och lägger en lätt make-up (det var länge sedan det här ansiktet såg lite konstgjorda färger, hihi). Hmm, det piggar faktiskt upp och det syns också skillnad tycker jag. Skall ju äta lunch med min allra bästa Ingrid (vän och f d kollega) på Grafitti på Väla idag. Det var länge sedan vi sågs och det skall bli hur kul som helst.
Hemkommen efter lunchen igen. Fy, vad fort en timme går, alldeles för fort. Kom överens om att vi måste träffas mycket oftare. Jag tar på mig skulden för att det dröjt emellan varven, men det har varit så jobbigt att träffa andra människor när man inte hör vad de säger, så jag har väl naturligt nog dragit mig tillbaka lite, men det skall bli ändring på det nu!!!
Hade först funderingar på färsk torsk till middag idag, men det blev så många goda ädelostbiffar kvar från igår så jag tycker vi kan äta det idag också. Kör nog till Oj i Åstorp i morgon och köper torskfilén där, extrapris på 79 kr/kg, mycket billigt. Har också för mig att de säljer Erica-ljung ganska billigt, kostar 29:90 på de ställen jag hittills har kollat.
Idag har jag gått: 12.929 steg.
tisdag 3 november 2009
Höstskog och aromabrännare
I stället för morgonpromenad hemmavid körde jag till Råbocka i Ängelholm där det finns4-5 olika motionsslingor, alltifrån bara någon kilometer till dryga 9 . Valde en grön som är 4 km, men efter ca 10 minuter gav jag upp och följde en blå på ca 3 i stället. Anledningen var att den gröna gick genom nästan obanad och svårframkomlig skog, verkar inte som många går den. Det var på sina ställen oerhört sankt och slirigt och jag hade MBT-dojjorna på och det var ingen höjdare precis. Skogen är vacker nu även om de flesta löven trillat av efter frostknäpparna.
Inne i Ängelholm besökte jag en liten presentbutik och köpte två aromabrännare med doftvaxkakor till. Hade nämligen slagit sönder min favorit, en vit med svart katt på. Tände dem på eftermiddagen och väldoft spred sig men aj tusan, vaxkakorna var för stora och när de smälte (det gick snabbt) rann det över och ner på bord och duk. Det var i alla fall lätt att ta bort och jag tror jag delar vaxet i mindre bitar och lägger i lite åt gången vid nästa försök. Man kan förstås också använda dem med vanligt vatten och doftolja.
Skulle hälsa på f d svägerskan som fyllde år, men hon var inte hemma, så då gick jag in på Munka Allköp som ligger nästan vägg i vägg med hennes lägenhet och handlade lite pålägg, Kvp och krossad ananas (kan ju bli läge att baka en ananaspaj igen).
B kom hem tidigt, 16.15, från jobbet och jag gjorde ädelostfyllda färsbiffar med gräddsky, broccoli, morötter och potatis. Också pratat med en trööött Pierre idag, han har hundvakter som börjar vid 3-4-tiden på morgnarna, men är ledig i helgen och bara två veckor till semester i Thailand. Det är honom väl unnat!!!
Totalt idag: 17.118 steg.
Inne i Ängelholm besökte jag en liten presentbutik och köpte två aromabrännare med doftvaxkakor till. Hade nämligen slagit sönder min favorit, en vit med svart katt på. Tände dem på eftermiddagen och väldoft spred sig men aj tusan, vaxkakorna var för stora och när de smälte (det gick snabbt) rann det över och ner på bord och duk. Det var i alla fall lätt att ta bort och jag tror jag delar vaxet i mindre bitar och lägger i lite åt gången vid nästa försök. Man kan förstås också använda dem med vanligt vatten och doftolja.
Skulle hälsa på f d svägerskan som fyllde år, men hon var inte hemma, så då gick jag in på Munka Allköp som ligger nästan vägg i vägg med hennes lägenhet och handlade lite pålägg, Kvp och krossad ananas (kan ju bli läge att baka en ananaspaj igen).
B kom hem tidigt, 16.15, från jobbet och jag gjorde ädelostfyllda färsbiffar med gräddsky, broccoli, morötter och potatis. Också pratat med en trööött Pierre idag, han har hundvakter som börjar vid 3-4-tiden på morgnarna, men är ledig i helgen och bara två veckor till semester i Thailand. Det är honom väl unnat!!!
Totalt idag: 17.118 steg.
måndag 2 november 2009
En helt vanlig måndag
En helt vanlig dag med morgonpromenad på 40 minuter och seeeen frukost klockan 10 med morgontidningen. Ägnade liten stund åt FB och bloggen innan jag gav mig iväg på shoppingrunda, dels för att byta locket till kattlådan (där snäpplåset var trasigt), dels för inköp av diverse livsmedel. Rundan tog mig till Jula i Hyllinge, Netto, Oj och Lidl i Åstorp och tog ett par timmar i anspråk.
På eftermiddagen skrev jag ihop två jobbansökningar, en till psyk/beroendeenheten i Helsingborg och en till rättspsyk i Hässleholm. Båda lyder under Region Skåne och man ansöker online, så nu är det bara att vänta och se. Tycker i och för sig att Hässleholm ligger lite avigt till, men skulle jag få det så löser det sig nog. Kan ju t ex köra bil till Klippan och ta Pågatåg därifrån när väglaget blir alltför halkigt och otäckt.
Idag blev det totalt: 18.406 steg och nu är tävlingen inne på sista veckan.
På eftermiddagen skrev jag ihop två jobbansökningar, en till psyk/beroendeenheten i Helsingborg och en till rättspsyk i Hässleholm. Båda lyder under Region Skåne och man ansöker online, så nu är det bara att vänta och se. Tycker i och för sig att Hässleholm ligger lite avigt till, men skulle jag få det så löser det sig nog. Kan ju t ex köra bil till Klippan och ta Pågatåg därifrån när väglaget blir alltför halkigt och otäckt.
Idag blev det totalt: 18.406 steg och nu är tävlingen inne på sista veckan.
söndag 1 november 2009
November........
Jisses vad tiden springer iväg!!! Redan november och bara fyra veckor till första advent. Den första reklamen om julartiklar kom idag från IKEA, men aldrig i livet jag bryr mig om det redan, det får sannerligen vänta ett bra tag till.
Promenerade i morgongryningen ner till kyrkogården och njöt åter av alla ljus och blommor. När jag kom hem hade B fixat bacon och ägg och kaffe till frukost och jag hade hämtat in en riktigt tjock och härlig dagtidning. Men aj, aj, aj, jag skulle ta min Proviva svarta vinbär med krossade linfrön, men tyvärr hade jag köpt hela frön och de gick inte att krossa i morteln ens. Blev inte särskilt angenämt att dricka hela frön, men det gick ner i alla fall. Nån som vet hur man krossar linfrön (som bara skvätter runt överallt när jag försöker)?
Läste tidningen, löste kryss och lyssnade på Mannheimer och Tengby i radion.
Körde till Familia i Hyllinge och inhandlade en ny täckt kattlåda, kattsand och kattmat + en Fiskars värsta grensax (540 kr). Har bara haft "öppna" kattlådor innan och det har funkat hur bra som helst, men småpellarna var vana vid täckta och påföljden har varit grus i princip överallt runt lådorna. Köpte en täckt för ett par veckor sedan till nedanvåningen och det blev verkligen skillnad, så nu var det dags för en till övervåningen också.
Men sk-t också, när jag kom hem upptäckte jag att ena "låskläppen" var trasig, så det blir till att köra dit i morgon igen och reklamera eländet.
Till middag blevdet kycklingfilé i breda strimlor med bacon, champinjoner och purjo i gräddig sås + hasselbackspotatis, som vi inte haft på mycket, mycket länge. Det smakade mycket bra.
Lite TV-underhållning på kvällen och läsning i sängen innan det var dags för godnatt.
Idag var jag riktigt duktig: 18.543 steg.
Promenerade i morgongryningen ner till kyrkogården och njöt åter av alla ljus och blommor. När jag kom hem hade B fixat bacon och ägg och kaffe till frukost och jag hade hämtat in en riktigt tjock och härlig dagtidning. Men aj, aj, aj, jag skulle ta min Proviva svarta vinbär med krossade linfrön, men tyvärr hade jag köpt hela frön och de gick inte att krossa i morteln ens. Blev inte särskilt angenämt att dricka hela frön, men det gick ner i alla fall. Nån som vet hur man krossar linfrön (som bara skvätter runt överallt när jag försöker)?
Läste tidningen, löste kryss och lyssnade på Mannheimer och Tengby i radion.
Körde till Familia i Hyllinge och inhandlade en ny täckt kattlåda, kattsand och kattmat + en Fiskars värsta grensax (540 kr). Har bara haft "öppna" kattlådor innan och det har funkat hur bra som helst, men småpellarna var vana vid täckta och påföljden har varit grus i princip överallt runt lådorna. Köpte en täckt för ett par veckor sedan till nedanvåningen och det blev verkligen skillnad, så nu var det dags för en till övervåningen också.
Men sk-t också, när jag kom hem upptäckte jag att ena "låskläppen" var trasig, så det blir till att köra dit i morgon igen och reklamera eländet.
Till middag blevdet kycklingfilé i breda strimlor med bacon, champinjoner och purjo i gräddig sås + hasselbackspotatis, som vi inte haft på mycket, mycket länge. Det smakade mycket bra.
Lite TV-underhållning på kvällen och läsning i sängen innan det var dags för godnatt.
Idag var jag riktigt duktig: 18.543 steg.
lördag 31 oktober 2009
Alla Helgons Dag
Steg upp tidigt medan det fortfarande var nästan mörkt ute och promenerade till kyrkogården där jag tände ljus och satte i ljusbäraren. Många hade satt ljus och pyntat gravarna redan i går och det var så vackert att jag gick runt en bra stund och bara njöt och tänkte på de mina som inte finns längre och inte har sin viloplats här i närheten. Hemma igen smakade det bra med frukost och kaffe, men oh, vad det är tomt när det inte kommer någon dagtidning. Jag lyssnade på "Ring så spelar vi" med Lisa Syrén och löste ett korsord i gårdagens Kvp.
På eftermiddagen promenerade jag ner till Shellmacken (det enda som är öppet en söndag) och köpte Kvp med medföljande DVD av "Svenska Hjärtan", tror bara det är 2 helger till som den kommer med den serien. Lämnade också in en Harry Boy V75 för en hundring, men det är väl ingen större risk/chans att jag vinner något. Rundan till macken tur och retur tar en dryg1 timme och det var skönt att sjunka ner i soffan och kolla på "Svenska Hjärtan" efter det (med kaffe och ananaspaj, hihi).
Pratade med yngste sonen och fick veta att min äldste son tillbringade helgen i Tjeckien, bjuden av företaget som ren relax. Han har jobbat där en period för några år sedan när företaget byggde en ny fabrik. Trevligt initiativ av arbetsgivaren tycker jag. Undrar vad de har för väder därnere, har glömt att kolla det.
Idag blev det: 12.207 steg.
På eftermiddagen promenerade jag ner till Shellmacken (det enda som är öppet en söndag) och köpte Kvp med medföljande DVD av "Svenska Hjärtan", tror bara det är 2 helger till som den kommer med den serien. Lämnade också in en Harry Boy V75 för en hundring, men det är väl ingen större risk/chans att jag vinner något. Rundan till macken tur och retur tar en dryg1 timme och det var skönt att sjunka ner i soffan och kolla på "Svenska Hjärtan" efter det (med kaffe och ananaspaj, hihi).
Pratade med yngste sonen och fick veta att min äldste son tillbringade helgen i Tjeckien, bjuden av företaget som ren relax. Han har jobbat där en period för några år sedan när företaget byggde en ny fabrik. Trevligt initiativ av arbetsgivaren tycker jag. Undrar vad de har för väder därnere, har glömt att kolla det.
Idag blev det: 12.207 steg.
fredag 30 oktober 2009
Laxpudding och ananaspaj
Steg upp tidigt och tog en promenad (utan stavar) med ljudbok i öronen innan det var dags för frukost och tidningsläsning. Klockan 10 hade jag bokat möte på banken med anledning av lån till omläggningen av hustaket. Träffade Lis-Britt, som vanligt alltid lika trevlig att prata med och efter 50 minuters prat om både ekonomi och privatliv gick jag därifrån med ett positivt besked, vi får låna 123.000 kr till taket. Åh, så skönt.
Ringde byggfirman när jag kom hem och Peter (killen som chefar där) återkommer på måndag, men trodde att det nog skulle dröja en månad innan de kommer igång med arbetet. Skönt bara det blir gjort innan vintern, vill ju inte ha smältande snö liggande på ett läckande tak!!
På vägen hem köpte jag eldningsbriketter hos Lantmännen i byn, vi bor ju "primitivt" i ett hus från 1904 och får elda för varmvatten.
Chattade lite med yngste sonen i Göteborg och vi kom båda fram till att vi ville testa receptet på ananaspajen, alltså det som jag fick av f d svägerskan i tisdags och sedan skulle vi jämföra resultatet och betygssätta den. Den är jätteenkel och snabb att göra och ingredienserna är billiga. Bra också att den går att frysa eftersom B och jag inte äter en hel, eller ens en halv, sådan tillsammans. Är ju också bra att ha i frysen om det kommer oväntade gäster. Jag delar med mig av receptet här:
Ringde byggfirman när jag kom hem och Peter (killen som chefar där) återkommer på måndag, men trodde att det nog skulle dröja en månad innan de kommer igång med arbetet. Skönt bara det blir gjort innan vintern, vill ju inte ha smältande snö liggande på ett läckande tak!!
På vägen hem köpte jag eldningsbriketter hos Lantmännen i byn, vi bor ju "primitivt" i ett hus från 1904 och får elda för varmvatten.
Chattade lite med yngste sonen i Göteborg och vi kom båda fram till att vi ville testa receptet på ananaspajen, alltså det som jag fick av f d svägerskan i tisdags och sedan skulle vi jämföra resultatet och betygssätta den. Den är jätteenkel och snabb att göra och ingredienserna är billiga. Bra också att den går att frysa eftersom B och jag inte äter en hel, eller ens en halv, sådan tillsammans. Är ju också bra att ha i frysen om det kommer oväntade gäster. Jag delar med mig av receptet här:
Ananaspaj
4 dl mjöl
2 hg smör/margarin
1,5 dl socker
1,5 tsk bakpulver
Blanda ihop (jag använde händerna) och klä en pajform (jag kavlade inte, bara tryckte ut den), ordinär storlek, ca 28 cm.
1 stor burk (ca 400 gr) krossad ananas, mycket väl avrunnen
1 ägg
0,5 dl socker
1 tsk vaniljsocker
2 dl creme fraiche
Blandas ihop och läggs i pajskalet
Gräddas i 175° i cirka 30-35 minuter.
Servera med vaniljvisp, vispgrädde eller glass.
Jag, som inte ens är speciellt förtjust i godis och sötsaker, måste erkänna att den här pajen är kanongod och inte alls jättesöt. Passar både som dessert och till en kopp te eller kaffe. Kan verkligen rekommenderas!!
Eftersom jag hade rätt gott om kokt potatis i kylen och både gravad och rökt lax, gjorde jag en laxpudding som vi åt med skirat smör och riven pepparrot. Mums, mums, I like!!
Idag har jag tillryggalagt: 12.113 steg. Det är i alla fall lite mer än mina planerade 10.000 ;-)
Jag, som inte ens är speciellt förtjust i godis och sötsaker, måste erkänna att den här pajen är kanongod och inte alls jättesöt. Passar både som dessert och till en kopp te eller kaffe. Kan verkligen rekommenderas!!
Eftersom jag hade rätt gott om kokt potatis i kylen och både gravad och rökt lax, gjorde jag en laxpudding som vi åt med skirat smör och riven pepparrot. Mums, mums, I like!!
Idag har jag tillryggalagt: 12.113 steg. Det är i alla fall lite mer än mina planerade 10.000 ;-)
torsdag 29 oktober 2009
En vanlig torsdag
En helt vanlig dag med samma rutiner som vanligt, dvs tidig promenad, frukost osv.
Inte gjort något särskilt förutom städning, tvätt och det vanliga.
Totalt idag blev det: 12.093 steg
Inte gjort något särskilt förutom städning, tvätt och det vanliga.
Totalt idag blev det: 12.093 steg
onsdag 28 oktober 2009
Jägargryta och äppelsvarv
Vaknade tidigt vid 5.30-snåret och läste en stund, fick höra ett himla oväsen utanför och upp och kollade. En stor "sopmaskin" på vår lilla väg kl 6 på morgonen??? Vafalls?? Förklaringen kom dock lite senare då en hel armé med diverse fordon och människor dök upp, man skulle lägga ny asfalt på vägen. Det tog lång tid och alla bilar som skulle till jobb och skola etc fick vända om och ta vägen tillbaka, lite kaos men det blev fint!!
Chattade med sonen Pierre i Göteborg och lovade maila receptet på ananaspajen till honom. Skickar det också till hans bror Max, som brukar baka till eftermiddagsfikat på jobb ibland.
Lis-Britt på Handelsbanken ringde och vi bestämde möte på fredag kl 10 för att gå igenom förutsättningarna för lån till nytt tak på huset. Jag lutar åt offerten från Ragnvalla Bygg här i byn, en liten nätt summa på ca 122.000 kr, men då ingår "allt".
Naturligtvis har jag också promenerat, som vanligt, idag. Börjar ju bli lite tjatigt att rapportera om det och mina enahanda frukostar. På tal om äta, förresten, så bestämde jag och min goa vän Ingrid att vi skall äta en bakad potatis på Grafitti på Väla nästa onsdag. Det var så länge sedan vi träffades, det längtar jag verkligen efter. Har inte heller ätit bakpotatis på "evigheter", så det kommer att bli smaskens!
Lagat "jägargryta" på oxkött (i brist på älg) med massor med svamp, grädde, enbär, lök m m. Det var länge sedan jag gjorde det, men blev inspirerad av Pierre som bjöd gäster på det i helgen. Äntligen fick jag tummarna loss och invigde den nyinköpta äppelsvarven. Den fungerar hur bra som helst, synd att jag inte behöver skala typ 100 äpplen, hihi. Jag stekte äppelringarna i socker, smör och kanel och det blev hur gott som helst med lite glass till.
Idag har jag tillryggalagt: 13.107 steg
Chattade med sonen Pierre i Göteborg och lovade maila receptet på ananaspajen till honom. Skickar det också till hans bror Max, som brukar baka till eftermiddagsfikat på jobb ibland.
Lis-Britt på Handelsbanken ringde och vi bestämde möte på fredag kl 10 för att gå igenom förutsättningarna för lån till nytt tak på huset. Jag lutar åt offerten från Ragnvalla Bygg här i byn, en liten nätt summa på ca 122.000 kr, men då ingår "allt".
Naturligtvis har jag också promenerat, som vanligt, idag. Börjar ju bli lite tjatigt att rapportera om det och mina enahanda frukostar. På tal om äta, förresten, så bestämde jag och min goa vän Ingrid att vi skall äta en bakad potatis på Grafitti på Väla nästa onsdag. Det var så länge sedan vi träffades, det längtar jag verkligen efter. Har inte heller ätit bakpotatis på "evigheter", så det kommer att bli smaskens!
Lagat "jägargryta" på oxkött (i brist på älg) med massor med svamp, grädde, enbär, lök m m. Det var länge sedan jag gjorde det, men blev inspirerad av Pierre som bjöd gäster på det i helgen. Äntligen fick jag tummarna loss och invigde den nyinköpta äppelsvarven. Den fungerar hur bra som helst, synd att jag inte behöver skala typ 100 äpplen, hihi. Jag stekte äppelringarna i socker, smör och kanel och det blev hur gott som helst med lite glass till.
Idag har jag tillryggalagt: 13.107 steg
tisdag 27 oktober 2009
Datalektion
Startade dagen med 30 minuters stavgång och sedan blev det blåbärssoppa med linfrön och kaffe till frukost.
Pysslade lite med datorn på förmiddagen och gick en liten runda i mina nya MBT-skor. Häftig känsla att "studsa" fram!!
Åt lite keso, avokado och ädelost vid ettdraget, körde och tankade bilen och styrde sedan till Munka Ljungby för att hälsa på ex-svägerskan Kerstin. Vi höll en lektion i mail och internet och fick fram ett mail till hennes kusin Britt i USA, efter benägen hjälp med mailadressen av moster och morbror, Bodil och Lars, i Bollebygd. Hon har lovat att höra av sig om det uppkommer några som helst bekymmer framöver (vi hade en lektion för en dryg månad sedan, men såvitt jag vet har hon inte varit så aktiv sedan dess).
Som så ofta hade jag idétorka vad gäller middagsmaten, handlade på Oj i Åstorp och lagade sedan till stekt falukorv, stuvade grönsaker (vitkål, morötter och purjolök) samt kokt potatis och det smakade bra. Fick ett recept av Kerstin på ananaspaj som låter jättesmarrigt. Skall prova det och handlade ingredienserna på Oj, så får vi se när det blir av.
Skickade mail till Max att han skulle gratta Anna från oss, hon fyller 28 idag och jag har varken mobilnummer eller mailadress till henne. Han ringde lite senare och berättade om deras semester i USA som varit toppen.
Totalt idag: 16.275 steg!!
Pysslade lite med datorn på förmiddagen och gick en liten runda i mina nya MBT-skor. Häftig känsla att "studsa" fram!!
Åt lite keso, avokado och ädelost vid ettdraget, körde och tankade bilen och styrde sedan till Munka Ljungby för att hälsa på ex-svägerskan Kerstin. Vi höll en lektion i mail och internet och fick fram ett mail till hennes kusin Britt i USA, efter benägen hjälp med mailadressen av moster och morbror, Bodil och Lars, i Bollebygd. Hon har lovat att höra av sig om det uppkommer några som helst bekymmer framöver (vi hade en lektion för en dryg månad sedan, men såvitt jag vet har hon inte varit så aktiv sedan dess).
Som så ofta hade jag idétorka vad gäller middagsmaten, handlade på Oj i Åstorp och lagade sedan till stekt falukorv, stuvade grönsaker (vitkål, morötter och purjolök) samt kokt potatis och det smakade bra. Fick ett recept av Kerstin på ananaspaj som låter jättesmarrigt. Skall prova det och handlade ingredienserna på Oj, så får vi se när det blir av.
Skickade mail till Max att han skulle gratta Anna från oss, hon fyller 28 idag och jag har varken mobilnummer eller mailadress till henne. Han ringde lite senare och berättade om deras semester i USA som varit toppen.
Totalt idag: 16.275 steg!!
måndag 26 oktober 2009
Ösregn och MBT
Regnet fullkomligt öser ner idag och jag är "sjöblöt" efter 30 minuters stavgång före frukosten, blääää. Samma frukost som vanligt nästan: rågkuse, salami, sallad, gurka, Proviva nypon med linfrön och kaffe, men jag gillar det.
Läste en annons häromdagen om en nyöppnad outlet i Höör där det sålde både diverse textiler såsom dukar, lakan, gardiner etc och MBT-skor. För den som inte vet vad MBT står för kan jag berätta att det är "Massai Barefoot Technology", det går bra att googla på det. De är vanligtvis mycket dyra, ca 2500 kr, men på outleten hade de från 990 kr. Tänkte också att det kanske regnade mindre neråt Söderåsen och Kopparhatten så det kunde bli läge för en promenad i naturreservatet där.
Alltså, in i bilen med riktning mot Höör. Hittade för "fel" outlet med bara kläder men det visade sig att Justinas, det heter faktiskt så, låg bara cirka 75 meter därifrån. Blev bemött av en mycket trevlig tjej som guidade mig genom MBT-sortimentet och jag provade en hel del olika modeller. Till slut fastnade jag för en typ joggingsko i GoreTex för 1990 kr som "sitter som en handske" på foten. Kändes lite läskigt med den "gungande" gången och det stretade bra i vaderna. Biträdet sade att det till att börja med räcker med 20 minuter om dagen och att det inte är ovanligt att man får träningsvärk!! Jag kände i alla fall att jag fick en helt annan hållning, ungefär som när man går med stavarna.
Nåväl, det blev ingen promenad på Kopparhatten pga ösregnet utan jag fick nöja mig med att gå en runda hemmavid i stället när det bara duggade. I Höör passade jag på att handla på City Gross som ligger mittemot Justinas outlet. Det blev lite juice, Proviva, bröd, grönsaker, kattmat osv.
Pga vädret blev det idag "bara": 10.290 steg.
Läste en annons häromdagen om en nyöppnad outlet i Höör där det sålde både diverse textiler såsom dukar, lakan, gardiner etc och MBT-skor. För den som inte vet vad MBT står för kan jag berätta att det är "Massai Barefoot Technology", det går bra att googla på det. De är vanligtvis mycket dyra, ca 2500 kr, men på outleten hade de från 990 kr. Tänkte också att det kanske regnade mindre neråt Söderåsen och Kopparhatten så det kunde bli läge för en promenad i naturreservatet där.
Alltså, in i bilen med riktning mot Höör. Hittade för "fel" outlet med bara kläder men det visade sig att Justinas, det heter faktiskt så, låg bara cirka 75 meter därifrån. Blev bemött av en mycket trevlig tjej som guidade mig genom MBT-sortimentet och jag provade en hel del olika modeller. Till slut fastnade jag för en typ joggingsko i GoreTex för 1990 kr som "sitter som en handske" på foten. Kändes lite läskigt med den "gungande" gången och det stretade bra i vaderna. Biträdet sade att det till att börja med räcker med 20 minuter om dagen och att det inte är ovanligt att man får träningsvärk!! Jag kände i alla fall att jag fick en helt annan hållning, ungefär som när man går med stavarna.
Nåväl, det blev ingen promenad på Kopparhatten pga ösregnet utan jag fick nöja mig med att gå en runda hemmavid i stället när det bara duggade. I Höör passade jag på att handla på City Gross som ligger mittemot Justinas outlet. Det blev lite juice, Proviva, bröd, grönsaker, kattmat osv.
Pga vädret blev det idag "bara": 10.290 steg.
söndag 25 oktober 2009
Grå, grå, grå....
Grått och trist och regn mest hela tiden. Har i alla fall tagit mig i kragen och gått min vanliga stavpromenad på 40 minuter före frukosten, som bestod av Proviva nypon + linfrön, två kokta ägg och kaffe. I övrigt har det inte blivit mycket mer än läsning, men jag kom på att jag glömt köpa den nionde DVD:n med "Svenska hjärtan" som kommer på lördag-söndag med kvällstidningen och B hade redan varit iväg och köpt Kvällsposten.
Jaha, vad gör jag då? Vill absolut ha DVD:n!! Jodå, på med dojjorna och med raska steg gick jag till Shellmacken (det enda som är öppet en söndag i byn) och inhandlade min efterlängtade DVD samt en korv med bröd. Det regnade mer och mer och när jag väl kom hem var jag blöt ända in på kroppen, men varm så det ångade om mig. Det var skönt att byta till torra myskläder och sjunka ner i soffan sedan. Kollade lite på TV och trampade 30 min på motionscykeln.
Mödosamt knatande idag har gett: 15,638 steg
Jaha, vad gör jag då? Vill absolut ha DVD:n!! Jodå, på med dojjorna och med raska steg gick jag till Shellmacken (det enda som är öppet en söndag i byn) och inhandlade min efterlängtade DVD samt en korv med bröd. Det regnade mer och mer och när jag väl kom hem var jag blöt ända in på kroppen, men varm så det ångade om mig. Det var skönt att byta till torra myskläder och sjunka ner i soffan sedan. Kollade lite på TV och trampade 30 min på motionscykeln.
Mödosamt knatande idag har gett: 15,638 steg
lördag 24 oktober 2009
Tråkig lördag
Trist och grått höstväder denna lördag. Det har inte hänt något särskilt idag mer än att jag som vanligt har gått, gått och gått :-). Däremellan har jag krupit upp i soffan och läst "Souad- Levande bränd", en fasansfull sann historia om hedersbegrepp/hedersmord.
B har stekt en bamsestor kyckling i ugnen och vi har middag både idag och i morgon, det blir nog över till katterna också.
Idag har jag tillryggalagt: 17.943 steg (men det har tagit emot lite)
B har stekt en bamsestor kyckling i ugnen och vi har middag både idag och i morgon, det blir nog över till katterna också.
Idag har jag tillryggalagt: 17.943 steg (men det har tagit emot lite)
fredag 23 oktober 2009
Träff med Helena idag
Körde igång dagen med ganska sen frukost bestående av två rågkusar med salami och kaffe till det. Därefter en timmes promenad utan stavar i väntan på att Helena skulle höra av sig, jag skall nämligen följa med henne till Himmelstorp där hon skall hämta en liten gårdisvalp som heter Liza Minelli.
Jag hann faktiskt stoppa i mig rester från middagen igår till lunch innan Helena ringde och meddelade att hon var vid Rasta på Hallandsåsen.
Då hoppade jag in i bilen och körde till Erikslund i Varalöv där vi sammanstrålade och åkte vidare i hennes bil till Bergahusens kennel och ägaren Laila Olofsson. Oh, så fint det låg där uppe på Kullaberg med utsikt över havet. Världens mest idylliska ställe, en gammal skogvaktarbostad med jättestor och fin trädgård och tomtmark. Vi hälsade på alla fyra vuxna vovvarna och det tre valparna. Laila bjöd på fika och långt om länge åkte vi iväg med lilla Liza som först satt i mitt knä och sedan flyttade över till Timjan i hennes bur längst bak i bilen. Det gick hur bra som helst. Jag passade också på att införskaffa Xocai-choklad av Helena.
Väl hemma igen hade klockan hunnit bli 17 och jag rusade ut för att hinna med en promenad innan det blev alltför mörkt och senare på kvällen körde jag 30 minuter på motionscykeln, hmmm börjar nog bli en prestationsnörd!!
Antal steg idag; 19.160
Jag hann faktiskt stoppa i mig rester från middagen igår till lunch innan Helena ringde och meddelade att hon var vid Rasta på Hallandsåsen.
Då hoppade jag in i bilen och körde till Erikslund i Varalöv där vi sammanstrålade och åkte vidare i hennes bil till Bergahusens kennel och ägaren Laila Olofsson. Oh, så fint det låg där uppe på Kullaberg med utsikt över havet. Världens mest idylliska ställe, en gammal skogvaktarbostad med jättestor och fin trädgård och tomtmark. Vi hälsade på alla fyra vuxna vovvarna och det tre valparna. Laila bjöd på fika och långt om länge åkte vi iväg med lilla Liza som först satt i mitt knä och sedan flyttade över till Timjan i hennes bur längst bak i bilen. Det gick hur bra som helst. Jag passade också på att införskaffa Xocai-choklad av Helena.
Väl hemma igen hade klockan hunnit bli 17 och jag rusade ut för att hinna med en promenad innan det blev alltför mörkt och senare på kvällen körde jag 30 minuter på motionscykeln, hmmm börjar nog bli en prestationsnörd!!
Antal steg idag; 19.160
torsdag 22 oktober 2009
Till Ängelholm
Torsdag morgon och idag blir det ingen frukost hemma för B skall fastande infinna sig på sjukhuset i Ängelholm för ny MR-undersökning av "cystan" bakom bukspottkörteln. Undersökningen tar cirka en timme och under tiden kör jag ut till Roddklubben och promenerar elljusslingan på 2,5 km (tror jag det är). Därefter bänkar jag mig i sjukhusets cafeteria med en ciabatta med rostbiff och kaffe och läser Kvällsposten.
Efter en avokado med ädelost och en rågkuse till lunch kände jag mig mogen för en timmes stavgångspromenad.
Till middag hade jag planerat stekt korv med potatis och gratinerad blomkål. Men oj då, mjölken är nästan slut!! På med joggingpjucken igen och promenad till Eriks lanthandel för inköp av en liter mjölk och hem igen och färdigställde blomkålsgratängen. Det blev smaskens!!
En 30 minuters tur på motionscykeln framför TV:n fick avsluta dagens motionspass.
Totalt idag: 20.506 steg.
Efter en avokado med ädelost och en rågkuse till lunch kände jag mig mogen för en timmes stavgångspromenad.
Till middag hade jag planerat stekt korv med potatis och gratinerad blomkål. Men oj då, mjölken är nästan slut!! På med joggingpjucken igen och promenad till Eriks lanthandel för inköp av en liter mjölk och hem igen och färdigställde blomkålsgratängen. Det blev smaskens!!
En 30 minuters tur på motionscykeln framför TV:n fick avsluta dagens motionspass.
Totalt idag: 20.506 steg.
onsdag 21 oktober 2009
Ärtsoppa på en onsdag?!
Kom inte ut på promenad förrän kl 9.20 idag och då utan stavar men med lurarna i öronen. Stegade på ner genom byn och ut på väg 13 och styrde kosan mot Össjö till Gerry och Jaana. Det tog 1,5 timme och sista biten var jag rätt öm i fötterna. Ingen verkade vara hemma där trots att alla bilarna stod på gården. Jag ropade "hallå" lite försiktigt ett par gånger, vet ju att Gerry jobbar "natt" den här veckan och tänkte att han kanske sov fortfarande. Jag började pyssla lite i köket med disk och skulle just sätta på kaffe när Gerry dök upp, han hade varit hos "Rönne" och hälsat på. Strax därpå kom Jaana ner från ovanvåningen där hon legat och vilat (har besvärligt värk nu) och då fikade vi. Orkade inte gå hem igen så Gerry var snäll och körde mig.
Eftersom det inte hade blivit någon frukost och klockan nu var 13 åt jag en rågkuse med pannbiff och lök och drack en mugg kaffe. Körde till Oj i Åstorp (de firar 25-årsjubileum) och köpte bl a färsk kyckling för 19:90 kr/kg, bananer 6:90 kr/kg, 2 kg morötter för samma pris, Oj:s hemlagade ärtsoppa och dito bruna bönor, kattmat m m.
Nu skulle jag äntligen prova råsaftcentrifugen. Läste bruksanvisningen, plockade isär och ihop den ett par gånger för att säkert veta hur det fungerar och sedan var det dags. Stoppade i massor med morötter, en del i mindre bitar, och fick i ett nafs drygt 3 dl morotsjuice, som smakade hur gott som helst. Undrar vad jag mer kan testa för olika saker i den? Tar gärna emot tips!
Till middag åt vi ovan nämnda ärtsoppa. Den var god, men jag öste i mera timjan och om jag hade gjort den själv hade jag nog låtit den koka lite längre, tyckte nog ärterna var lite i hårdaste laget. Tror inte de skall vara "al dente", eller hur? Efter soppan åt vi plättar med blåbärsglass, något jag väl egentligen inte borde stoppa i mig, men någon gång kan man väl göra ett litet undantag.....
Antal steg idag: 17.783. Hmmmm, blev det inte fler? Tycker jag har gått hur mycket som helst!
Eftersom det inte hade blivit någon frukost och klockan nu var 13 åt jag en rågkuse med pannbiff och lök och drack en mugg kaffe. Körde till Oj i Åstorp (de firar 25-årsjubileum) och köpte bl a färsk kyckling för 19:90 kr/kg, bananer 6:90 kr/kg, 2 kg morötter för samma pris, Oj:s hemlagade ärtsoppa och dito bruna bönor, kattmat m m.
Nu skulle jag äntligen prova råsaftcentrifugen. Läste bruksanvisningen, plockade isär och ihop den ett par gånger för att säkert veta hur det fungerar och sedan var det dags. Stoppade i massor med morötter, en del i mindre bitar, och fick i ett nafs drygt 3 dl morotsjuice, som smakade hur gott som helst. Undrar vad jag mer kan testa för olika saker i den? Tar gärna emot tips!
Till middag åt vi ovan nämnda ärtsoppa. Den var god, men jag öste i mera timjan och om jag hade gjort den själv hade jag nog låtit den koka lite längre, tyckte nog ärterna var lite i hårdaste laget. Tror inte de skall vara "al dente", eller hur? Efter soppan åt vi plättar med blåbärsglass, något jag väl egentligen inte borde stoppa i mig, men någon gång kan man väl göra ett litet undantag.....
Antal steg idag: 17.783. Hmmmm, blev det inte fler? Tycker jag har gått hur mycket som helst!
tisdag 20 oktober 2009
Besök hos doktorn
Frukosten idag föregicks av 45 minuter promenad, vilket retade aptiten. Hemma igen åt jag två rågkusar med överbliven pannbiff på, Proviva nypos utan linfrön (för ovanlighetens skull) och kaffe.
Klockan 10.40 hade jag tid hos ÖNH-specialisten Anders Cervin i Ängelholm. Hoppades verkligen få hjälp med mitt högra öra. Så innerligt trött på allt elände med det ända sedan i januari!! Jodå, han var vänlig nog att sticka hål på trumhinnan och sätta in ett rör och även skicka en remiss för MR-undersökning. Kändes lite konstigt och obehagligt efteråt, men suset försvann och jag hörde nog bättre också, tycker jag. Dock sprakar och bubblar det och gör lite ont nu. Skall boka återbesök efter utförd MR-undersökning.
"Firade" mitt lyckade läkarbesök med ett inköp av en s k äppelsvarv (se gärna www.mosterhulda.se) hos systrarna Olsson på Storgatan, 298 kronor. En jättekäck grej som också klarar päron, potatis, rödbetor etc.
Därefter körde jag ut till Sibirien och tog en halvtimmes promenad ner till havet. Ganska milt i luften, men mulet.
Lunch: 1 avokado med räkor och majonnäs, en rågkuse med salami och kaffe.
Middag: Ugnsstekt falukorv med ost och tomat och potatismos.
Har ju satt en minigräns på 10.000 steg per dag och igår slog jag mitt rekord ordentligt, men det har också gjort att jag är mer eller mindre missnöjd med "bara" 12-14.000 steg nu. Ja, jag vet, urlöjligt....har tydligen fått en släng av prestationsångest. Hade ju aldrig fungerat om jag jobbat heltid t ex. Måste "tagga ner" nu, har ju knappt ro att sitta stilla vid datorn och skriva. Inte bra alls, hihi!!! Får inte heller simma på ett tag nu pga röret i örat.
På kvällen slarvade jag till det rejält med en bit Dajmtårta till en kopp te, men gott var det i alla fall. Tänker inte kliva upp på vågen förrän stegtävlingen är slut, efter en månads idogt promenerande måste det väl synas ett någorlunda resultat i alla fall, eller?
Totalt antal steg idag: 19.559, inte lika bra som igår men helt OK.
Klockan 10.40 hade jag tid hos ÖNH-specialisten Anders Cervin i Ängelholm. Hoppades verkligen få hjälp med mitt högra öra. Så innerligt trött på allt elände med det ända sedan i januari!! Jodå, han var vänlig nog att sticka hål på trumhinnan och sätta in ett rör och även skicka en remiss för MR-undersökning. Kändes lite konstigt och obehagligt efteråt, men suset försvann och jag hörde nog bättre också, tycker jag. Dock sprakar och bubblar det och gör lite ont nu. Skall boka återbesök efter utförd MR-undersökning.
"Firade" mitt lyckade läkarbesök med ett inköp av en s k äppelsvarv (se gärna www.mosterhulda.se) hos systrarna Olsson på Storgatan, 298 kronor. En jättekäck grej som också klarar päron, potatis, rödbetor etc.
Därefter körde jag ut till Sibirien och tog en halvtimmes promenad ner till havet. Ganska milt i luften, men mulet.
Lunch: 1 avokado med räkor och majonnäs, en rågkuse med salami och kaffe.
Middag: Ugnsstekt falukorv med ost och tomat och potatismos.
Har ju satt en minigräns på 10.000 steg per dag och igår slog jag mitt rekord ordentligt, men det har också gjort att jag är mer eller mindre missnöjd med "bara" 12-14.000 steg nu. Ja, jag vet, urlöjligt....har tydligen fått en släng av prestationsångest. Hade ju aldrig fungerat om jag jobbat heltid t ex. Måste "tagga ner" nu, har ju knappt ro att sitta stilla vid datorn och skriva. Inte bra alls, hihi!!! Får inte heller simma på ett tag nu pga röret i örat.
På kvällen slarvade jag till det rejält med en bit Dajmtårta till en kopp te, men gott var det i alla fall. Tänker inte kliva upp på vågen förrän stegtävlingen är slut, efter en månads idogt promenerande måste det väl synas ett någorlunda resultat i alla fall, eller?
Totalt antal steg idag: 19.559, inte lika bra som igår men helt OK.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)