Inget speciellt...

Inget speciellt att skriva om idag, en helt vanlig dag på jobbet. Blivit färdig med första rapporten i FHV, nu fattas bara sammanfattning av doktor/sköterska, den så kallade brödtexten. Jag har gjort min del med "nuffror" och diagram i Excel och det blev bra. Både chefen och jag är nöjda. Hyfsat väder, ganska varmt ute.
Vann 46 kr på kvällen Lottodragning.

Frukost: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Knäcke, ost
Lunch: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Middag: Mexikansk köttfärsröra

Bokat semesterresa

Så där ja, nu har jag beställt och betalat en resa till Fuerteventura! Avresan sker den 28 november och jag blir borta en vecka. Har unnat mig ett finfint hotell med gym, spa och alla önskvärda faciliteter + all inclusive och tänker skämma bort mig själv riktigt ordentligt. Skall bli såååå härligt, yes, "because I´m worth it", hihi. Det blir kul med nytt resmål på Islas Canarias, har bara varit på Gran Canaria och Lanzarote innan. Finns också wifi på hotellet så laptopen får hänga med, kan ju alltid maila och skriva lite på FB om jag känner för det. Vykort är ju ingen idé att skicka, kommer ju ändå inte fram förrän efter ett par veckor, om överhuvudtaget alls!!

Var hos frissan igår och fick dels kapat av lite av kalufsen, dels vita och svarta slingor, men själv ser jag inte mycket av dem. Skönt i alla fall med klippning.

I kväll har det varit linedance, det är ju bara så himla kul. Vi repeterade alla de fyra danser vi lärt oss den här terminen + lärde oss en ny "My Pretty Belinda", och ja, det är till den gamla slagdängan med samma namn. Många roliga nya stegsekvenser, kräver lite mer koncentration och bra "komihåg", 34 32 counts och 2 walls, lock steps, paddle, rocksteps och annat kul.

Frukost: Yoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Yoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Lunch: Stekt lax, keso, räkröra
Middag: Lunchkorv

Varit "duktig" och fixat räkningar osv på internetbanken, förnyat stående Lottorader, kikat lite på TV och tänker försöka krypa till kojs i tid för en gångs skull (får se om det lyckas).

Sovmorgon?!

Första gången jag glömt att ställa väckaren på år och dag, vaknade 4.30 och satte den på 5.00 men tror någon att jag hörde den då??? Nä, slumrade i skön Törnrosastil tills klockan var 6! Hmm, där strandade den morgonpromenaden, ha. Efter jobbet, ingen lunchprommis heller, blev det två ost- och skinkrullar i bilen på väg till frissan. Besöket där tog 1,5 timme i anspråk, så skönt, och kostade 850 kr för lite vita och svarta slingor och en välbehövlig klippning. Härligt väder idag också, mild bris, varmt och soligt. Kylen gapar ödsligt tom och behöver påfyllning av såväl ägg som yoghurt och en hel del annat. Katterna saknar burkmat, alltså får maken åka och handla. Får se om gräset är torrt nog att klippas, i så fall får det bli min motion om jag inte hinner med en prommis oockå.

Nöjd med invägningen i morse, se "Rivstartssidan"här i bloggen,  kanske därför jag unnade mig bonus till mellis på förmiddagen idag. Får inte bli någon bestående vana, men gott var det.

Frukost: Keso, yoghurt, kesella (man tager vad man haver), linfrö, havrekli, kanel, kaffe
Mellis: Samma som frukost + två knäcke med ost (Mmm, inte bra, jag vet)
Lunch: Två ost- och skinkrullar med paprika (bilen på väg till Klippan)
Middag: Stekt laxfilé, räkröra med kesella, dill och stenbitsrom

Sol, sol, sol

Härligt, soligt, varmt väder idag. Promenerat en timme på morgonen och efter lunch tog vi en biltur, var bl a in till äldste sonen som kollade bromsskivorna som är OK så när som på att höger bak är lite rostig, men ingen större fara med det. På sena eftermiddagen körde jag ut till mellangrabben och hans fru som köpt hus i Krogstorp, jag är ju nyfiken av naturen, hihi. Dit hade även "exet" och hans sambo styrt kosan. Det är ett 1½ planshus med källare och stooooort, tycker jag, Massor med jobb väntar men det har enormt fina potentialer. Bl a måste det dikas och dräneras runt kåken, läggas nytt tak och invändigt behövs massor med färg, tapeter etc. Huset är från 1967 och den förra ägaren, en åldrig dam, har nog inte gjort så mycket på lång, lång tid. Skall bli kul att se det färdigt skick "en vacker dag". Stor härlig tomt med gammaldags trädgård och växter samt en liten söt damm var det också.
Igår började jag "pyssla" lite med Excel och redovisning med diagram till ett av företagen jag tagit mig an i FHV. Det verkar bli bra när jag väl fick kläm på det hela. Har gjort det förut i Microsoft, men nu har jag Open Office och det är inte lika bra, tycker jag. Kanske kan använda Microsoft på jobb i stället, har sparat det i båda versionerna. Det är ju inte heller meningen att jag skall jobba med det hemma............

Frukost: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Lunch: Ostomelett, korv
Middag: Skinka, keso

Nähä, nu får jag snart göra mig redo för sängen! Igår skulle jag "bara" kolla lite resor på nätet vid pass klockan 22 och guess what.....plötsligt var klockan 1.40, var blev de timmarna av? Får icke upprepas i kväll, det är jobbedax i morgon.

Indiansommar

Än så länge kallas det ju indiansommar med varma, soliga dagar men i oktober blir det brittsommar i stället om vädret håller i sig, Birgitta (Britt) har ju namnsdag den 7 oktober.
Idag är det både soligt och varmt, avverkade morgonpromenaden i T-shirt och kofta, koftan åkte dock av efter halva tiden eftersom solen steg upp och jag blev himla varm. Så gott!! Jag har gjort avsteg från min vanliga frukost idag, kors i taket, va! Maken hade öppnat en burk krossad ananas till sin glass igår kväll, så jag unnade mig lite av den tillsammans med keso och det var gott och mättande. Blir sällan utrymme för mellis när jag inte jobbar eftersom frukosten senareläggs och då blir det dax för lunch direkt i stället.

Som vanligt på lördagarna har jag löst Melodikrysset och innan dess lyssnat lite på Lisa Syrén och Ring så spelar vi samt löst några korsord. Har egentligen tänkt "plugga/fräscha upp" mina gamla kunskaper i Excel som jag inte sysslat med på många år och som jag behöver för mina nya arbetsuppgifter med företagshälsovården, men är just inte så sugen på att sitta inomhus när vädret är så kalasfint. Får väl se hur jag gör.....

Frukost: Keso, krossad ananas, linfrö, kanel, kaffe
Lunch: Dukantoast, gravlax, kokt ägg, hovmästarkesella  Skinka, kokt ägg, pestokeso
Middag: "Club sandwich" à la Dukan

Gjorde en Dukantoast, delade den och fyllde med ost, dijonsenap, grillad kyckling och skinka, sedan fick den sig en omgång i smörgåsgrillen.

Bilder från en av mina promenadvägar - Skvattemölla i Fastarp

TGiF

Yes!! Det är fredag och helgen närmar sig. Har inga direkta planer förutom att jag skall be sonen kolla mina bromsar som var helt OK när jag besiktigade bilen i juni. Nu tycker jag de "hugger" men beläggen är inte jättegamla (tror jag, time flies you know) så kanske det är skivorna som behöver bytas. Isch, hoppas det inte är för dyrt, bilen är den sämsta "sparbössan" som finns. Behöver nog oljebyte och nytt filter oxå och snart är det väl och tid för att kolla glykol m m.

Frukost: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kokt ägg, kaffe
Mellis: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Lunch: Rökt skinka, pestokeso, kokt ägg
Middag: Strömming i ugnen med täcke av kesella, dijonsenap, dill
Kvällsgodis: Hallonsorbet (!)

"Lyxig" frukost på jobbet

Upp och hoppa kl 5.15, ut på promenad 35 minuter, frukost med tidningsläsning, fixa mellis och lunchlåda, duscha, påklädning osv. På jobbet 7,15, tänk så mycket man hinner när man väl sätter lite fart.

Receptionsarbete idag och det var lyxig frukostfika på jobbet, både parmaskinka, brie och gott bröd, förutom det vanliga knäckebrödet, osten, kaviar m m som jag brukar avstå ifrån. Antagligen var det eftersom vi hade besök från Hälsovalskontoret som det bjöds på extra god frukost. Kunde inte hålla tassarna väck från skinkan och brieosten, men var ståndaktig och skippade brödet i alla fall. Kl 13.00, efter lunchen, lönesamtal med chefen, vilket renderade i både nya arbetsuppgifter med företagshälsovård (FHV) och lite mera pengar i börsen. Har ju jobbat med FHV förut så jag får försöka friska upp minnet vad och hur jag gjorde.

Oj, redan fredag i morgon! Var blev den här veckan av? Det kanske verkar som om jag lever på oxfilé nu men saken är den att biten jag köpte var på cirka 7 hg och vi är ju bara två i hushållet och då räcker det till flera måltider. Har börjat fundera lite närmare på när jag skall ta semester nu i höst, har ju hela 31 sparade dagar, och kanske det skulle vara trevligt med en resa till solen. Kikade runt lite hos Fritidsresor, Apollo och Solresor men velar fram och tillbaka. Vill vänta tills vi flyttat in med jobbet i nybygget och "bott in" oss lite, så det blir inte aktuellt med ledigheten förrän i slutet av november eller möjligen början av december. Dessutom har jag inte hittat någon som är ledig, har råd eller lust att följa med och i så fall reser jag själv. Gubben blir hemma och passar katterna, kan ju inte lämna fem stycken på pensionat och de skulle inte gilla det heller. Tiden får utvisa vad/hur det blir.

Frukost: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kaffe (glömde kanelen idag!!!)
Mellis: Miniyoghurt, linfrö, kanel, parmaskinka, brie, kaffe
Lunch: Oxfilé, ugnsrostade grönsaker (rester från gårdagens middag)
Middag: Grillad oxfilé (igen!), blomkålsmos

Klockan är strax 23 och jag skall kika in på FB och sedan är det sängdax, nä förresten, måste också kolla ett par bloggar med. Önskar alla en god natt!

Full rulle på jobbet idag, som vanligt. Haft lätt ont i hals och varit tung i huvudet, vilket inte lockade till promenad på kvällen. Lagade i stället "lyxmiddag" då jag inhandlat en prima bit oxfilé på Oj i Åstorp igår. Mumsigt värre! Har för övrigt inget speciellt att skriva om idag så jag slutar här.

Frukost: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, ost, kaffe
Lunch: Räkor, chili chipotlekeso, kokt ägg
Middag: Oxfilé, ugnsrostade grönsaker

Tisdag och dans

Tisdag och halv dags jobb idag, skönt att sluta vid lunch ibland. Varit och beställt tid hos frissan till på måndag. Då skall det både klippas och göras slingor, men inga ljusa dylika utan svarta, på frissans inrådan. Det tycker jag låter spännande, hon skall lägga dem under mitt vita/gråa hår så det blir inte heller någon synlig utväxt, vilket är bra. Skönt varmt väder, men molnigt, inbjöd till en riktigt lång promenad innan lunchen som intogs ganska sent. Detta förde också med sig att jag inte ville äta innan linedancen och när jag kom hem tyckte jag det var för sent med middag så det blev bara vatten och kaffe. Idag var det inga nya danser utan repetition på de fyra vi lärt oss hittills, det är mycket nog att hålla i huvudet, men det är så jättekul.


Frukost: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Lunch: Omelett, pastrami, mager brie
Middag: ------

Värsta måndagen..........

Usch och fy vilken fruktansvärt hemsk måndag på jobbet!! Det började med att en av doktorerna inte dök upp kl 8 och det har aldrig hänt förr. Hon var akutläkare och hade också bokade patienter. Vi blev väldigt nervösa och undrade om hon råkat ut för någon olycka på väg till jobbet eller så. Ringde både hennes mobil och makens mobil, båda två med mobilsvar. Det visade sig att maken var ute på seglats. Klockan gick och ingen doktor kom så jag körde hem till henne och spanade under tiden på vägen för att se om det skett någon olycka, men nix, så skönt, inget tillbud där. Körde in på hennes gårdsplan, fick se hennes bil och när jag klev upp på trappan anade jag blöta skoavtryck. Aha, hon är hemma och har nog hämtat tidningen och jag knackade på. Hon öppnade, mycket förvånad att se mig där. Jag förklarade hur det låg till och fick till svar: Men jag har ju ledig måndag idag! Jahapp, fel i schemat hos oss och jag fick tacka för mig och åka tillbaka till jobbet. Sedan fortsatte i stort sett hela dagen med strul på alla håll och kanter, bara längtade tills klockan blev fem och det blev den till sist så klart.

När jag kommit hem tog jag en lång, skön, avkopplande promenad och efter middagen slöade jag i soffan framför TV:n, trött i både ben och huvud. Hoppas innerligt att morgondagen blir lugnare, värre kan den i alla fall inte bli, inbillar jag mig i alla fall. Nu tänker jag lägga mig och sova så jag kommer upp i tid för morgonpromenaden, det blev en sådan i morse också. Tror det börjar bli både en vana och ett behov med allt promenerande, härligt!

Frukost: Miniyoggi med kvarg, linfrö, havrekli, kanel, kaffe
Mellis: Miniyoggi med kvarg, linfrö, havrekli, kanel, kaffe
Lunch: Köttfärs- och vitkålsgryta
Middag: Strömmingslåda

Powerwalk med avbrott

Började denna dag med en powerwalk på vad jag räknade med på ca 1 timme, men strax innan jag var hemma mötte jag en granne på hundpromenad som stannade och pratade så det blev bara gång i 50 minuter och prat i 20. Hon är också med i kyrkofullmäktige och undrade om jag skulle till kyrkan i kväll. Va??? Vad är det i kyrkan i kväll undrade jag? Jo, ordföranden har avsagt sig uppdraget och skall avtackas, hoppsan det hade jag ingen aning om. Vi brukar få mail som kallelser men jag har inte sett något, kanske det bara gått till kyrkorådets medlemmar, vad vet jag men det hade stått i tidningen i fredags men då var jag ju på internat!! Plötsligt kan jag se att min kvällspromenad är given, till kyrkan förstås och sedan kaffe i församlingsgården. Det hela börjar kl 18.

For iväg strax efter lunch till Åstorp och handlade massor med minikeso, yoghurt m m på Lidl och gjorde ett nedslag på ICA Oj för komplettering, så nu kan det bli ordning i mathållningen på riktigt igen. Annars har det varit en lugn dag med mycket korsordslösning och tidningsläsning. Båda de yngsta sönerna har ringt och frågat om våra gamla matsalsstolar som står magasinerade hos mellangrabben som inte vill ha dem, det vill däremot den yngste men har inte plats för dem i nuläget. Jag minns inte hur gamla de är och om det finns antikvärde i dem, det får pojkarna själva luska ut och sedan bestämma vad som skall ske med stolarna. Har för mig att det tillhört min farmors föräldrar men är inte säker.

Det blev en promenad i lätt duggregn till kyrkan där det först var musikgudstjänst på dagens tema "medmänniska" och "den gyllene regeln" (allt vad ni vill att människorna skall göra för er, skall ni också göra för dem) och vi sjöng många nya fina psalmer. Till sist avtackades avgående ordföranden i kyrkofullmäktige och sedan gick vi över till församlingsgården och drack kaffe och åt smörgåsar med skinka, ost, leverpastej, gurka, tomat samt en liten kaka. Inte alls vad jag skulle stoppa i mig, men vad gör man i detta läge när nabon fullkomligt "släpade" med mig? Jag tackade för mig och gick hem 19.30 då det redan börjat skymma och jag inte hade några reflexer eller dylikt med mig. Inte heller var det något regn på hemvägen, så skönt.

Frukost: Äppelcidervinägervatten, kaffe (fortfarande ingen yoghurt hemma)
Lunch: Chili chipotle keso, skinka
Middag: Strömmingslåda
Kyrkkaffe: Bröd, skinka, ost, leverpastej, gurka, liten kaka, kaffe

I morgon är det vägningsdags efter 4 veckor i Rivstarten och jag anar att det inte blir något bra resultat efter både internat, helg och kyrkkaffe, hoppas i alla fall på +-0 och inget + och så siktar jag på - nästa måndag. Skall försöka komma i säng i lagom tid och vakna pigg till en ny arbetsvecka. Go´natt!

Taking it easy

Skönt med helg! Sova ända till klockan 7 idag! Måste ju har varit helt slutkörd, hihi. Skulle göra min vanliga frukost tänkte jag men det fanns ingen yoghurt överhuvudtaget i kylen så eftersom klockan hunnit bli 9 innan jag kommit hem från min promenad fick jag improvisera. Det blev en omelett med lite pesto, mager brie och kalkonpastrami på + kaffe. Inte alls så dumt och så blev det ju både frukost och mellis "allt-i-ett" så att säga. Får se till att köpa hem yoghurt och kanske lite annat som saknas.
För övrigt får det bli en lugn och stillsam dag, Det var bara 5,7° ute i morse när jag gav mig ut och det är mulet men inget regn.

Frukost: Omelett, pastrami, brie, kaffe
Lunch: Köttfärsröra mexican style
Kvällsmat: Pastrami, brie

Nu är "festen" över, brieosten slut och jag har njutit av allt det goda, men fortsätter i sällskap med Dukans vänner. Det blev en rask kvällspromenad innan "Postkodmiljonären" och "Fångarna på fortet". För övrigt har det varit en lugn återhämtningsdag med korsordslösning och tidningsläsning samt småpyssel. Har inte ens varit och handlat yoghurt så det får bli en inköpstur i morgon. Är fortfarande lite trött och tänker krypa till kojs snart.

Trött..... internat dag 2 fredag 16/9

Linda och jag kamperade ihop i ett rum som heter "Vinden" och rummet intill heter "Undantaget" och där skulle Annette och Marie-Christine husera. Dessa rum ligger på övre våningen och under finns ytterligare några rum där Anja, Anita och Inger bodde samt konferensutrymmet. Linda och jag gjorde oss i ordning och kröp till sängs men inte tusan ville sömnen infinna sig, fast vi borde vara trötta. Vi pratade och skrattade och undrade när våra grannar skulle komma "hem". Vi släckte lampan, men det gick inte att somna och inte kom grannarna till sitt rum. Klockan blev närmare halv två till två innan vi äntligen somnade, men vad händer klockan 2.52? Jo då kommer Annette och Marie-Christine upp för trappan, pratandes ganska högt och säger "Undrar vem som bor intill oss", hihi, vi fick oss ett skratt igen men somnade ganska snart om.

Vi hade bestämt att vi skulle ut på morgonpromenad och mobilalarmet pinglade klockan 6 och efter snabb kattatvätt var vi ute kl 6.20. Det blev samma runda som kvällen innan och när vi var hemma igen mötte vi Anja och Anita som också varit ute en liten sväng. Det var dyngsurt på golfbanan och vi var rejält blöta om gympaskor, strumpor och fötter innan vi tog oss upp på vägen och sedan in in skogen. Vi hade en halvtimme på oss innan det var dax för frukost och det var lagom för att tvätta oss och byta om.

Som sagt var det inget Dukanvänligt dygn men oj vad jag njöt. Varma goda grova bullar till frukosten, skinka, ost ägg m m smakade utmärkt efter promenaden. Därefter fortsatte vi med budgetgenomgång, framtidsplaner, åtgärder osv och efter en god lunch packade vi ihop och körde tillbaka till Solljungahälsan och öppnade mottagningen för våra patienter. Vi hade nog räknat med en hyfsat lugn fredagseftermiddag, men ack vad vi bedrog oss. Det fullkomligt drällde in akuta patienter, telefonen ringde oavbrutet och det var nästan kaotiskt. Två patienter fick skickas akut till sjukhus med ambulans. Trötta var vi ju redan innan då vi bara sovit ca 3,5 timme och Linda slutade 15.45 och jag räknade ner minuterna tills vi stängde kl 17. Då var vi alla glada att dagen var slut och vi hade helgen framför oss.

Dygnet i Ubbalt överträffade alla mina förväntningar, vilka inte brukar vara så höga när det gäller konferenser och dylikt. Inte för att jag tror att varken chefen eller ägarna läser det här men jag skriver ändå ett STORT TACK för ett supertrevligt arrangemang.

Frukost: Fil med miniyoghurt, lite flingor, kokt ägg, grovt bröd, skinka, ost
Lunch: Pastagratäng, sallad
Middag: Mätt efter all mat i Ubbalt så blev det bara en wienerkorv!!!

Helt utschasad och trött dök jag tidigt i säng utan att titta på TV eller läsa och slocknade direkt, men jag också fullföljt planen och promenerat 45 minuter innan dess. Tycker själv jag var duktig!

Internat dag 1 torsdag 15/9

Dagen började som vanligt med promenad, frukost osv. Kvällen innan hade jag packat det mest till internatet, antagligen alldeles för mycket, som vanligt! Vi hade öppet till kl 12 och sedan var det avfärd till Ubbalt, 3 km utanför Vittsjö. Vi kom till en riktig idyll med en gul träbyggnad som bostad till ägarfamiljen och två underbara, röda längor som innehåller matsal, kök, lounge, konferens och övernattningsrum. Litet, mysigt ställe vacker beläget intill golfbana och naturreservat, vilket gjorde att det blev både kvällspromenad innan middagen och läge för morgonpromenad dag 2.

Vi började med lunch genast efter incheckning och sedan blev det en eftermiddag enligt program med frågor som rörde jobbet och redogörelser för diverse ekonomiska åtgärder, bla den målrelaterade ersättningen, ACG, som jag förklarade "vitsen" med att lägga krut på. Vi hade också en stunds frågesport, vilket jag tycker alltid är lika roligt.

Halv åtta serverades en middag, lika god som lunchen, och ett gott rödvin till. Jag drack två glas och åt dessutom klyftpotatis till maten och Ubbalts fenomenalt goda hallonpaj, men unnade mig att svika Dukan för ett dygn. Kvällen i övrigt bjöd på mycket trivsel, skratt och sång och klockan närmade sig midnatt när vi bröt upp, dvs alla utom Annette och Marie-Christine, ägarna till Solljungahälsan.

Frukost: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kokt ägg, kaffe
Mellis: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, blåbär, kaffe
Lunch: Kyckling, grönsaker, sallad
Middag: Fläskfilé, svampsås, klyftpotatis, sallad
Dessert: Ubbalts hallonpaj, vaniljvisp

Halv storm på morgonpromenaden som pågick 30 min. Började jobba 7 så det blev lite extra bråttom med frukost, matlåda etc. Bökigt och rörigt på jobbet, har slitit hela dagen men det känns ändå som det står stilla, blir avbruten av telefon och kollegor i ett kör. Andra dagar däremot kan jag få jobba "i fred"  nästan hela tiden. Ja, ja, det jämnar väl ut sig i längden. I morgon stänger vi kl 12 och åker på internat i ett dygn till ett gårdshotell i Ubbalt nära Vittsjö. Hoppas på ett givande dygn jobbmässigt och även för övrigt, det lär ligga väldigt naturskönt så jag hoppas få till både morgon- och kvällspromenad. Är också nyfiken på mathållningen närmsta dygnet, får kanske bli ett par attackdygn efteråt.

Nu har jag packat en liten trolley för övernattning, har som vanligt svårt att bestämma vad och hur mycket jag skall ta med i klädväg. Nu blev det förutom under- och sovkläder ett par extra jeans, extra T-shirt och en lite snyggare blus. Jag kör bil dit så jag langar in regnställ, stövlar, gympadojjor oxå som får ligga i bilen, bara för säkerhets skull, hihi. Köpte nya svarta jeans, en tröja och en blus efter jobbet, det var länge sedan jag unnade mig något men nu passade storlek 42 och då var det lite kul att köpa nytt. Åh, vad jag längtar till mina gamla storlekar 38-40, undrar när jag når det målet???

Frukost: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Lunch: Blomkåls- och morotsmos, kyckling (rest från igår)
Middag: Köttfärs- och vitkålspanna, keso

Tar nog inte med mig dator på internatet så det blir kanske inget inlägg i morgon, får ta igen det på fredag eller lördag. Nu är det sängdax, natti, natti.

I like linedance

Litet inlägg från en trött, nyduschad linedansare som måste föna håret innan sänggåendet. Jättekul på dansen i kväll, vi fick en ny dans, en vals. Valser innehåller tydligen alltid twinklesteps och det var på tiden att jag fick kläm på det. Övade flitigt förra hösten på det men det var svårt att få till. Jossan är en kanonbra tränare.
På jobbet är det allmänt bökigt och stökigt, vet inte riktigt varför men det finns dåligt med arbetsro. Alla surrar runt om i princip allting. Måtte det bli bättre när vi kommer till nybygget. Idag var chefen på mig och undrade om jag ville ta över några uppgifter på Bjuvsmottagningen + lite FHV (företagshälsovård) nu när goaste Camilla slutar snart. Så "artigt" som möjligt avböjde jag detta, har inte alls lust att pendla till Bjuv vissa dagar och samtidigt uppehålla min nuvarande tjänst i Örkelljunga. Skulle kanske känna mig "hedrad" att bli tillfrågad, men nej tack! Jag har redan tillräckligt att göra. Hon hade frågat Linda också och erbjudit 2000 mer i månaden, vilket skämt, ha, vad kostar inte bilkörningen per månad? Det blev ett nix där också. Till mig nämnde hon inte ens något sådant, hmm, vet redan min inställning i frågan.
Faktiskt har det varit uppehåll hela dagen men vi känner dyningarna av orkanen Katia, fy vilka vindar. Träden böjer sig så man kan tro att det skall gå av när som helst och flaggstången vajar oroväckande (nåja, det skall ju vara lite svaj i en glasfiberstång). Vår gamla flaggstång i trä gick mitt av i stormen Gudrun och föll rakt igenom häcken och ut på vångavägen. Rena rama turen att ingen passerade just då.

Frukost: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, ost, kaffe
Lunch: Rostbiff, keso med pesto, sallad, tomat
Middag: Kyckling, blomkåls- och morotsmos

Idag piffade jag till moset med frysta provencalska örtkryddor och lite mager fetaost som jag smulade i och det blev en extra touch som jag gillade.
Nu skall jag torka håret och sedan krypa till kojs, det blev bara fem timmars sömn föregående natt. Varför kommer jag aldrig i säng i tid? J-a nattugglefasoner....  Måste ju upp tidigt, senast 5.15, om jag skall hinna med min morgonpromenad före frukost samt att fixa mellis och lunch till jobbet.

Måndag igen

Jaha, så var det måndag igen, jisses vad tiden flyger iväg. Känner mig ganska OK idag och började med en promenad på 30 minuter. För övrigt har det varit en  helt vanlig dag utan några anmärkningsvärda händelser. Gick igenom lite med chefen av det som jag skall redogöra för på internatet nu på torsdag-fredag och lagt det på ett USB-minne samt för övrigt fixat några PDF-filer åt henne. Mulet och lite duggregn av och till, jag slutade jobba 12.30, for hem och åt lunch och sedan bar det iväg för att handla, som vanligt.....

Frukost: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, blåbär, kaffe
Lunch: Rökt skinka, keso
Mellis: Nötmix (ajabaja, men åt bara lite)
Middag: Rostbiff, omelett, pepparrotskesella, sallad, tomat

Mår inte toppen precis

Vaknade tidigt, som vanligt, men tyvärr med ont i huvudet och feberkänsla samt en turbulent mage. Kröp till sängs igen efter toabesök och låg läääänge och väntade på att det skulle gå över. Det gjorde det inte så det blev sen frukost, som inte smakade något vidare bra och ingen promenad heller. Löste lite korsord, körde ett par maskiner tvätt och tog en Ipren men blev inte piggare för det. Dessutom  har det åskat av och till och kanske det har gjort sitt till, alltså att huvudet känns tungt. För övrigt bara tagit det lugnt, vilat i soffan och tittat på TV med avbrott för lättare måltider.

Frukost: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, vatten
Lunch: Räkor, kokt ägg
Middag: Köttfärsbiff, keso

Klockan är nu 23.30, dvs läggdags eftersom det är arbetsdag i morgon. Känner mig fortfarande lite halvkass men hoppas det går över tills imorrn bitti så det kan bli en morgonpromenad. Natti, natti!

På G

Vaknade pigg som en mört kl 5.04, kolmörkt ute. Funderade på att bara gå på toa och se´n i säng igen men kände mig helt utvilad och på G, så jag gick ner och satte på kaffet, utfodrade fem hungriga katter och se´n drog jag iväg på stavgång. Härligt, bara jag ute och alldeles tyst. Jag har reflexväst på mig och blinkande "varningsljus" på stavarna, ett rött på vänster och ett vitt på höger så jag syns ordentligt. Hemma igen blev det först frukost och sedan drog jag igång en maskin tvätt med trasmattor, skurade golv i köket och skafferiet (sån´t gammalt man går in i) och torkade köksluckor och dörrar. Och varför gjorde jag detta så tidigt en lördagsmorgon? Jo, nå´n kisse måste ha missat lådan och det stank av kattkiss, gissar att det var främlingen som flyttat in (okastrerad hankatt), han är inte riktigt frisk och misstänkt gammal, kanske inte hann till lådan. Han är dock förlåten och nu luktar det gott igen.

Hade precis diskat upp och satt mig med Melodikrysset och var inne på tredje frågan när telefonen ringde. Smått "irriterad" lyfte jag luren och det var min äldste son. Irritationen gick genast över, igår bad han att få låna min stora kombibil på eftermiddagen idag för han och hustrun skulle hämta två varghundsvalpar. Nu hampade det sig så att de var tvungna att hämta vovvarna redan på förmiddagen, hustrun var bjuden till lillasyster för att betitta den alldeles nya bebisen och så frågade sonen om jag ville följa med i stället. Vilken fråga, om jag ville!!!! Självklart!

1986 skaffade jag själv en irländsk varghund i min dåvarande familj och vi alla älskade denna fantastiska tik. Tyvärr blir bamsestora vovvar sällan väldigt gamla och hon blev nästan åtta år, hennes "mormor" blev över 13 år, smått fantastiskt. Efter henne ville jag inte ha hund igen, men det dröjde bara fyra månader så kom en bedårande strävhårig taxvalp in i familjen + att vi några år senare fick "ärva" min pappas labbe, pappa blev för gammal och orkade inte gå ut med honom. Labben blev 11 och taxen nästan 14, men numera finns det "bara" fem katter i hushållet. Någon ny hund är inte aktuellt, jag jobbar heltid och samtidigt har jag nog blivit lite bekväm, behöver inte passa några tider längre. Fick min första hund, en airedaleterrier, när jag var 15 år så jag har verkligen haft ett aktivt hundliv i närmare 45 år. Kanske när jag blir pensionär.........

Frukost: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kokt ägg, kaffe
Lunch: Köttfärsbiffar, keso, romsås
Middag: Skinka, omelett

Här valparna vi hämtade, 5 månader gamla, de två översta bilderna är på hanhunden, Atlas, och de andra två under är på tiken, Dina eller kanske hon får heta Indra.

Freeeedaaaag!

+10° på morgonpromenaden med stavar kl 5.30 och några enstaka lättare regnstänk. Intensiv dag på  jobbet, sista dagen med utländsk hyrdoktor, men nästa kommer på måndag. Blev inte heller tid för någon lunchpromenad men det tog jag igen med en timmes promenad i MBT-skorna i rask takt på kvällningen.
Det blev lite TV-tittande på kvällen, trött efter en fullmatad arbetsvecka, slocknade i sängen 22.30, tidigt för mig minsann.


Frukost: Bärry yoghurt (se gårdagen), havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Miniyoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Lunch: Omelett, gravad lax, romsås på minifraiche
Middag: Köttfärsbiffar, keso, tzatziki

Happy Thursday

Uppe före grannens tupp, det är mörkt ute kl 5 och han är tyst då. Ner och satte på kaffe, utfodrade fyra hungriga katter, den femte syntes inte till, och klädde på mig för en promenad. Kikade ut och jodå, det var uppehåll men lite blåsigt. Tog bara regnjackan och gympadojorna, hann inte mer än ett par meter så öste det ner, igen.... Funderade en kort sekund på om jag skulle vända, stanna inne eller ta på regnbyxor och stövlar, men tänkte att so what! jag kan inte blir mer än blöt och det blev jag!!! Väl hemkommen var det bara in med jeans, tröja och sockar i torktumlaren som fick gå medan jag käkade frukost och läste tidningen, där det bl a stod en lång artikel om vårt nybygge på jobbet. 

Häromdagen hade jag bett min make köpa miniyoghurt, gärna med fruktsmak, och gissa vad han kommer hem med....... två bägare à 250 g Bärry yoghurt, en med blåbär och en med jordgubb/smultron. Ihhh, 2,5% fett är väl inte hela världen, men 14 g kolisar/100 g!!! Jag är inte snål, men ekonomisk och gillar inte att kasta mat, så jag tog en sådan till frukost i alla fall och hoppas den slinker förbi ganska obemärkt på vågen. Får väl ta den sista i morgon då. I fortsättningen handlar jag min yoghurt själv!



Frukost: Bärry yoghurt, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Lunch: Kycklingpanna, blomkålsmos
Middag: Gravad lax, pocherat ägg + ????? Stekt torsk, champinjoner, blomkål, morot

Totalt kaos på jobbet

Redan onsdag! Idag är jag ensam sekreterare och har tre doktorer att serva, varav den ene är en stafettläkare som bara är hos oss den här veckan. Det innebär att alla hans diktat bör vara utskrivna och klarar när han lämnar oss på fredag eftermiddag, puh! (Dessutom är han av utländsk härkomst och det är aningen svårare att tolka vad han säger). Kan ju alltid hoppas på att det inte dyker upp en mängd akuta patienter ;-)

Jaha, med facit i hand kan jag konstatera att dagen blev allt annat än lugn. Redan innan vi öppnade mottagningen stod den en liten tant utanför med akuta besvär och sedan har det fortsatt med allt möjligt strul hela dagen. Dessutom fick vi "möblera om" hyrläkaren som vi har den här veckan, han har huserat i barnmorskerummet måndag och tisdag och ingen hade väl tänkt på att barnmorskan skulle börja idag!!! Han verkar tålig för han nöjde sig snällt med att sitta i ett "syrrerum" som dock har en brits och handfat. Där får han vara resten av veckan hoppas jag, annars vet jag inte var jag skall placera honom

Positivt idag var när verkmästaren på bilverkstaden ringde och berättade att jag var välkommen att hämta min nyreparerade, krockskadade (inte mitt fel) bil. Vi hade avtalat fredag så jag blev glad över att den redan var klar, hyrbilen ogillade jag i högsta grad. Liten ful (?) Renault Clio, säkert snikversion, med bullrig kupé, taskigt ax och en pyttemotor på 1200 cc och 75 hk, fy för den lede, skulle aldrig köpa en sådan bil. 

Var hungrig när jag kom hem så jag fixade till en kycklingpanna, strimlade och stekte bröstfiléer, brynte champinjoner och purjolök i var sitt stekjärn och blandade i hop det. Filéerna hade jag fräst med tomatpuré och tillsatt salt, peppar, chiliflakes och lite matlagningvin, Allra sist lät jag alltsammans puttra med Milda mat 4%. Tyckte själv det blev gott och det gjorde maken också. Han fick potatis till coh jag gjorde blomkålsmos.

Fick till morgon- och lunchpromenad men var för trött för någon som helst aktivitet på kvällen, det blev soffläge och nu är jag snart mogen för sängen. Det har stormat ute och jag hoppas det mojnar tills min morgonpromenad i morgon bitti.

Frukost: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, kaffe

Mellis: Kesofrutti, kanel, kaffe

Lunch: Rökt mager (3%) skinka, keso, mager brie

Middag: Kycklingpanna, blomkålsmos

Tisdag = linedance, yippeee

Började dagen med en pw med stavar i 30 minuter och sedan smakade det bra med frukost. Behövde inte göra lunchlåda efter som jag slutade 11.30 och vädret var på min sida, varmt och sol (det ändrade sig visserligen senare på eftermiddagen/kvällningen). Åt en lätt lunch och sedan blev det en tur till Willis i Ängelholm för att bunkra lite käk.

Idag är det ju tisdag och = linedance. Har ju jagat efter passande skor med mocca- eller lädersula men inte hittat några och idag rotade jag fram mina gamla skor som får duga. Minns inte när eller till vilken kurs jag haft dem, men de är väl indansade och slitna, var vita från början, nu är de gråa. I kväll hade vi repetition på förra veckans två danser + en ny med roliga stegkombinationer. Tar till mig förre tränarens goda råd, nämligen att inom ett dygn repetera ny dans själv hemma, då sitter den bättre. Jag trycker ut step-sheets för varje ny dans och nöter in dem hemma, funkar riktigt bra.

Det har inte blivit någon riktig ordning med maten idag, frukost, mellis och lunch var helt OK, men sedan blev det ingen riktig middag. Ville inte äta middag och ha magen "full" innan dansen och tycker det är för sent med kraftig mat kl 20 när jag är hemma igen. Alltså blev det lite typ mellis och kvällis i stället och mera vatten. Har till och med unnat mig liten extra bit mager brie, såååå gott!

Frukost: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Lunch: Räkor, rökt lax, keso
Mellis: 2 skivor rostbiff, 1 kokt ägg, lite färskost
Kvällis: Lite hallonkeso, lite mager brie, några gojibär

Det är snart dax att fixa till lite Carls bröd igen, har inte haft det på ett tag. Visserligen tröttnar jag inte på min frukost men till mellis är det gott med Carls bröd som omväxling, gärna med färskost, mager skinka, rostbiff, kokt ägg eller något annat gott. Också mycket länge sedan jag gjorde Dukan-pannkakor som också är gott till bl a köttfärsröra, skaldjursröra m m.

Nu svider det i ögonen, känns som det är dax för sängen. Det blev bara 30 min stavgångs-pw idag + dans i 1½ timme,  så det får räcka som motion. Skall fylla i den fliken nu också, hoppas på hyfsat väder i morgon så det blir mer "gåing", just nu regnar det igen.
Natti, natti!

Mulen måndag

Jaha, det blev som jag misstänkte, ingen morgonpromenad trots att jag steg upp 5.15. Det blev i stället frukost, tidning, fixa mellis och lunchlåda osv. Sedan 6.30 iväg till Skånebil och lämna bilen och hasta iväg i hyrbil till jobbet. Fått en Renault Clio, vet inte vilken modell, som är himla slö tycker jag. Varvar 4000 i en hastighet av 110-120 km och låter högt....ingen bil jag skulle vilja ha själv, den har inte gått mer än 3500 mil.
Idag har det mer eller mindre spöregnat hela dagen och det blev inte heller någon lunchpromenad :-(
I morse var det vägning och vågen visade sig ödmjuk inför min flitiga träning den gångna veckan: -0.9 kg :-)
Sammanlagt på tre veckor blir resultatet -3.9 kg, nöjd!! (Dock "bara" 2,1 kg på Rivstartens två veckor).

Hoppas på lite uppehåll i kväll så det kan bli åtminstone en promenad, annars får jag väl slita på gåbandet och/eller motionscykeln, men det är inte alls lika skönt, blir bara genomsvettig av det.

Frukost: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Lunch: Mager skinka, keso, kokt ägg, liten bit mager brie
Middag: Omelett med mexikansk köttfärsröra

Det blev en kvällspromenad under hotande mörka regnmoln, men jag klarade mig torrskodd hela vägen i 50 minuter, får väl vara nöjd med det idag. Lite TV och försök att komma i säng lite tidigare än midnatt. Får bli lite läsning tills John Blund infinner sig och slänger sand i mina ögon. I morgon slutar jag arbeta kl 11.30, då måste jag fortsätta jakten på "dansskor" till linedancen på kvällen. Måste ha ett par med mocca- eller lädersulor, funkar inte med gympadojjornas gummisulor, blir för hård friktion mot golvet och vissa "moves" blir nästan omöjliga att utföra.

Sund Söndag

Underbart sommarväder idag med sol, 27° och lätt bris. Åkte ut till havet och gick 1,5 timme på sandstranden, härligt! Pratat med yngste sonen i telefon, s k social call, som alltid lika trevligt. För övrigt har jag bara njutit av att vara ledig och ute i indiansommarvädret. Klippt gräset som fortfarande växer snabbt. Kände mig sugen på mer aktivitet så jag tog ett pass på 20 min på motionscykeln  framför TV:n, såg bl a "Hemsöborna" med revygänget från Vallarna i Falkenberg. I morgon är det vägningsdax............

Frukost: Miniyoggi, havrekli; linfrö, kanel, kokt ägg, kaffe
Mellis: 40 gram cashewnötter
Lunch: Rostbiff, feferoni, 2,5% tzatziki (Nettos)
Middag: Räkor, lax, keso, kokt ägg

Får se om det blir någon morgonpromenad i morgon bitti, skall nämligen lämna bilen i Ängelholm klockan 7 och äntligen får reparerat vänster bakdel där jag blev påkörd 20 juni. Så lång handläggningstid hos försäkringsbolagen, månne beroende på semestertider, eller..........sedan blir det att hasta vidare i hyrbil till jobbet, börjar 7.30. Nu är det sängdax, 23.30, och jag säger natti, natti.

Supereffektiv idag

Idag har jag varit otroligt effektiv! Började med en timmes promenad mellan 7 och 8, sedan var det frukost, tidning, Ring så spelar vi och Melodikrysset. I pausen 10.30 rev jag lakanen ur sängen och slängde in dem i tvättmaskinen. Åkte till Hyllinge och köpte eldningsbriketter på Jula (35 kr/10kg), letade i sko- och sportaffärerna på Familia efter lämpliga skor till linedancen, men fann inga. Vidare in på ICA Maxi där jag bunkrade lite, bl a räkor, blomkål, purjolök och kattmat. Hem igen, åt lunch och städade sedan så svetten lackade, diskade, rensade alla filter etc i tvättmaskin och torktumlare, plockade in tvätten och bäddade rent. Plötsligt var klockan 16.30 och dags att tänka på middag. Det blev ingen tid för mer promenerande så i stället blev det 20 min på gåbandet framför TV:n med Postkodmiljonären (jag gillar frågesport) samt därefter Fångarna på fortet.

Frukost: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Lunch: Rostbiff och keso, en skiva rökt lax, en liten bit mager brie
Middag: VV-korvar, blomkåls- och morotsmos, dijonsenap
Kvällssnax: Lite mager sorbet från Lidl

Helgen är i antågande

Yes!! Ännu en arbetsvecka har fullkomligt flugit förbi, undrar var tiden blir av? Skönt med två lediga dagar dock och hoppas på lite indiansommar nu. Vaknade kl 5 i morse fullt beredd att ge mig iväg på en lååång promenad, men guess what......regnet stod som spön i backen. Inte en chans att jag gav mig ut nya regnstället och nya stövlarna till trots, ha! Nix, det blev i stället ett svettigt pass på 25 minuter på Attract-bandet (gåband), tyvärr glömde jag stegräknaren då, men jag har för mig att den inte funkar till 100 % där, konstigt nog. Började tidigare och fick till en halvtimmes lunchpromenad och på kvällningen blev det en runda på en timme så jag känner mig nöjd med dagens insats.

Frukost: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, blåbär, kaffe
Lunch: Köttfärsbiffar, fetapesto, keso, tomat
Middag: Räkor, kräftstjärtar, rök lax, keso, sallad

Kollade på Dobidoo till en kopp kaffe och kikade på Ungern-Sverige i fotboll som vi förlorade med 1-2, så synd. Nu är klockan snart halv elva och jag kryper till kojs med boken i min mp3:a. Natti,,natti!

Stressig, rörig dag på jobbet

En helt makalöst, hopplös dag på jobbet. Började lite tidigare får att få till en lunchpromenad men hade precis kommit innanför dörren när telefonen ringde och meddelandet löd: Doktor XX är sjuk, både idag och i morgon, patienterna måste avbokas. Jaha, tack så j-a mycket, två fulla mottagningar och patienter som ingen annan doktor kan/vill överta!!! Dessutom kom en som jobbar på mottagningen i Bjuv och skulle sätta sig in i vår verksamhet och guess what!, vår verksamhetschef hade tagit ledigt idag och i morgon. Vem fick ta hand om "bjufsingen" om inte jag, som skulle haft receptionen idag, allt föll som ett korthus. Dessutom kommer "bjufsingen" i morgon med, jag gillar henne skarpt och vi har jobbat mycket ihop förr, men nu önskar jag att jag hade mer tid för henne.
Det blev inte heller läge för någon lunchpromenad och jag lämnade inte stället förrän kl 17 och då med en lätt början till huvudvärk. Tog ett glas vatten när jag kom hem, hade nog druckit för lite under dagen, och tog en skön promenad i avstressande syfte i solen. Ja minsann, idag har solen visat sig rätt mycket och det har varit hyfsat varmt också, tog eftermiddagskaffet ute till och med, fast morgnarna är ganska kyliga nu.


Frukost: Miniyoggi, havrekli, linfrö, kanel, kaffe
Mellis: Miniyoggi, havrekli, linfrö, blåbär, kaffe
Lunch: Laxfilé, grönsaker (rest från gårdagens middag)
Middag: Grillad kyckling, keso med kapris

Min mp3-spelare hade laddat ur så det blev inte av med något lyssnande på morgonpromenaden, inte heller på väg till eller från jobbet. Tänkte ta med laddkabeln till jobbet och fixa det där, men såklart glömde jag kabeln hemma. Nu har den laddat ca fyra timmar, vet inte hur länge det räcker men hoppas kunna fortsätta på boken en stund innan jag somnar. Är trött nu och önskar alla en god natt. Sov gott!