Så har jag då avverkat attackdag 4 och jag mår alldeles utmärkt, förutom att magen inte är min bästa vän, trots både havrekli och linfrö. Det kanske tar lite tid för den att ställa om sig. Annars äter jag gott och är inte hungrig, försöker också få i mig 1,5 liter vatten.
I morse visade vågen +2 hg, skumt!! Kan det bero på magen??? Nåväl, avvaktar ett par dagar nu....
Frukost: Yoghurt, havrekli, linfrö, Carls bröd med skinka och Dijonsenap, kaffe, vatten med äppelcider.
Mellis: Carls bröd, skinka, senap, te
Lunch: Rökt lax, omelett, hovmästarkesella
Middag: Pannkakor, rökt lax, hovmästarkesella
Pannkakor:
2 ägg
4 msk lättkesella
4 msk havrekli
salt
Blanda till en slät smet och grädda på medelvärme i torr teflonpanna.
Tycker det är lite jobbigt att hinna med en timme på löpband och motionscykel de dagar jag slutar sent, så då blir det oftast bara 30 min på bandet. Någon gång har jag hunnit med 30 min på morgonen innan frukost, men det blir ganska stressigt. Jag går ju redan upp 5.30 och har inte lust att ändra det till 5.00
Förresten så har jag köpt C-vitamin brustabletter idag, tror det kan behövas ett tillskott på de dagar jag bara äter protein. Saknar verkligen grönsaker och rotfrukter!!! Men snaaart blir det tillägg av sådant varannan dag, nämligen i "cruise-fasen".Vill också gärna förmedla en länk till en man, Karl-Erik Söderberg, som har en mycket inspirerande blogg där jag hämtar en del recept: http://proteindieten.blogg.se (om jag inte redan gjort det tidigare).
Nu tackar jag för idag och önskar alla en god natt. Om någon timme väntar sängen, först lite TV eller läsning.
4 kommentarer:
Hej hopp!
Jag lägger 1 msk hela linfrön i 2 msk vatten, på kvällen innan jag går och lägger mej och så häller jag ner röran i yoghurten, gröten på morgonen - då vill magen vara med:O)
Mvh Kin@
Tack för tipset Kina!
Jag brukar lägga psylliumfrön i blöt och har havrekli och linfrö på yoghurten, så hoppas det funkar i längden.
Hälsningar/Lovis
Hej.
Ser en sak tilll i din "meny"; Jag läste in mej på Dr Dukans hemsida igår och man ska inte ät mer än 3 msk havrekli om dagen, för då börjar det bli kalorier att räkna med.
Du kan kika i bloggen, där har jag skrivit om det...
Och griskött är ajabaja!
Köp t ex rostbiff istället...
Mvh Kin@
Tack för tipsen! Har kikat och läst, men jag tycker jag har läst i hans bok att typ mager påläggsskinka är OK. Undrar om det är riktigt? Bytt en del havrekli mot psyllium och linfrö.
/Lovis
Skicka en kommentar